神經衰弱怎麼改善呢

神經衰弱疾病發生之後是需要及時改善的，由於目前人們的心理壓力一天天增大，不知道如何來給自己控制，不知道如何來給自己減壓，那麼就會讓神經變得越來越反常，精神也越來越衰弱，同時還會造成精神上的困擾，老是忘東忘西的，總是逼迫自己去做一些不開心，壓力大的事情，如果造成了神經衰弱，那麼後果是不看設想的，下面我們來看看這個神經衰弱該如有來改善？

堅持鍛鍊身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。

神經衰弱怎麼辦？神經衰弱的自我調理方法

樹立治癒的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

首先在醫生的幫助下，找出病因，並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服藥，但收效不大，原因是病因並未消除。原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。

接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。總之，患神經衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療，那麼可能在某天，你會發覺神經衰弱銷聲匿跡了。

藥物及心裡治療

藥物治療：主要是使用抗焦慮劑和協調興奮與抑制之間平衡的藥物。

心理治療：常用的有放鬆療法和催眠暗示法。

①放鬆療法：這是一種通過一定的程度訓練，學會精神上和軀體上放鬆的一種行為療法。即練習如何按照自己的意志逐漸放鬆全身肌肉，繼而獲得心理上的鬆馳。

②催眠暗示療法：此法須在心理醫生指導下進行。它是利用催眠術使患者處於類似睡眠的狀態，然後進行言語暗示或精神分析，以達到了解病因和消除症狀的治療目的。

其實這個神經衰弱疾病做治療的時候也要從飲食上來改善，讓自己多吃一些富含脂類的食物，比如說肝類的食物，還比如說魚類的食物，這些食物對疾病有改善的效果，而平時也多吃點牛肉還要堅持喝牛奶，在晚上睡覺之前來一杯牛奶的話，那麼就可以穩定的睡覺，讓自己的心情全身放鬆。