如何改善神經衰弱呢

神經衰弱這個疾病不知不覺的就開始困擾著人們現在的生活，嚴重的對患者造成影響和危害，因為神經衰弱疾病的發生，所以很多人老是會出現一些不好的現象，如記憶力下降，或者是智力嚴重受損，對自己熟悉的人和事都有可能會忘記，而在神經衰弱疾病發生的時候就要及時的控制，那麼如何來改善這個疾病比較好呢？

神經衰弱是一種比較常見的功能性疾病，在尋常人中發病比率比較高的是屬於腦力勞動者。由於長時期的精神活動高度緊張，導致大腦興廢和抑制功能的失調，所以比較容易患上神經衰弱。就算是患上了神經衰弱您也無需太擔心，今天小編為您準備了一些治療神經衰弱的好方法。

主要表現為精神容易興奮和腦力容易疲乏，情緒煩躁，人睡困難。有的病人還表現為頭痛、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、氣短、陽痰、早洩或月經紊亂。

這類病人除了在精神上要學會自我放鬆，在飲食上也應做一些調節，比如睡前吃點麵包有助於入眠;或在睡前將一湯匙食醋倒人一杯冷開水中喝下，也會使人容易人睡。在煩躁而不容易人眠時，可喝糖水，使體內產生血清素，亦可助眠。我們在日常生活中也可做幾款藥膳來改善症狀。

1.黑芝麻、核桃肉、桑葉各50克，金橘15克。將上述材料搗爛成泥，蒸成膏狀，每天服用兩次。

2.蝦殼15克，酸棗仁、遠志各9克，水煎服，每天1次。

3.核桃仁5個、佛手片6克、白糖50克、丹蔘15克。將丹蔘、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加人湯中，用小火煮10分鐘即可，每天服用兩次，連服數天。

4. 鶴鶉蛋12個、枸杞子10克、核桃仁15克、番茄醬適量。把核桃肉放人鹽開水中浸泡，枸杞子清水泡後上籠蒸5分鐘，鶴鶉蛋用文火煮熟，去殼後撤上面包渣，再將蛋和核桃仁放人油鍋炸成金黃色，把枸杞子、番茄醬等調味品加人鍋中即可，隔天服用I次，每次I個鶴鶴蛋，桃仁、枸杞各適量。

5.小麥100克、甘草18克、大棗15枚，水煎服，每天早晚各服用一次。

6.富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利於細胞之間的聯絡，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。

7.富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

飲食這些食物改善就可以幫助患者治療這個神經衰竭疾病了，面對神經衰弱疾病的時候心理不要過多的擔心和過度的去想要治療好，順其自然，讓自己的心情放輕鬆，這樣的治療效果將會比壓抑的心情去治療疾病的效果來得更好，而改善神經衰弱的時候也要採用一些方法來該自己的記憶力。