![骨質疏鬆患者要常吃這些食物]( "骨質疏鬆患者要常吃這些食物")
- 骨質疏鬆患者要常吃這些食物1、維生素B12維生素B12攝入不足的人，骨質更容易流失。維生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平，該代謝物質和心臟病、髖骨骨折均有一定聯絡。健康人每天攝入2.4微克的維生素B12即可。有益食物：貝類、瘦牛肉和低脂奶製品。50歲以上的人最好選擇補充...
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![維生素E會導致人體骨質疏鬆症-維生素E要常吃嗎]( "維生素E會導致人體骨質疏鬆症-維生素E要常吃嗎")
- 維生素E作為一種抗氧化劑，一直被視為人體重要物質，它能緩解人體因衰老而引起的各種問題。但日本科學家最近通過對小鼠實驗發現，它能疏化動物體骨組織，減小骨組織密度。維生素E會導致人體骨質疏鬆症-維生素E要常吃嗎維生素E會導致人體骨質疏鬆症維生素E作為一種抗氧化劑，一直被...
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![老人想要健康 要常搓腳心]( "老人想要健康 要常搓腳心")
- 俗話說若要老人安，湧泉常溫暖，推搓湧泉穴俗稱搓腳心，需搓出熱感，對於老年性的哮喘、腰腿痠軟、便祕等病效果較明顯。足少陰腎經主幹起始於足小趾下，斜穿過足心，沿內踝後方，進入足跟，再向上行於小腿肚內側，到達膕窩後繼續向上，沿大腿內側後緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經脈還向上進...
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![孕媽媽該如何吃水果 這些水果要常吃]( "孕媽媽該如何吃水果 這些水果要常吃")
- 孕媽媽要多補充營養，水果要多吃。那孕媽媽吃什麼水果好呢?下面就來具體的瞭解一下。1、火龍果：火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合孕媽咪們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。2、楊桃：楊桃的營養價值高，含有對孕媽咪健康有...
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![產後吃什麼能減肥？這些食物要常吃]( "產後吃什麼能減肥？這些食物要常吃")
- 女性生產後身材問題是很多人比較擔心的，身材變樣是正常的，這也可以通過調理恢復的。飲食和運動可以幫助身材的恢復。產後也可以通過吃這些食物恢復，比如牛奶也可以瘦身減肥。1.牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的...
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![電腦一族要常吃西紅柿等防輻射食品]( "電腦一族要常吃西紅柿等防輻射食品")
- 衣著光鮮的都市女白領對工作環境實在是有苦難言，長期需要面對電腦，電腦的強烈輻射對面板造成強烈的傷害，導致面板暗啞，影響健康，加速衰老。其實通過飲食調養可以改善電腦輻射引起的一系列健康問題。1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射中醫理論認為，黑色入腎，腎主骨升...
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![有潤肺作用的食物要常吃！]( "有潤肺作用的食物要常吃！")
- 現在天氣乾燥，人們容易出現肺熱、肺燥的問題，這個時候，潤肺是關鍵。在眾多食材中，有一些健康飲食就能起到潤肺效果。什麼食物可以幫助我們潤肺呢？接下來，就具體介紹了一些可潤肺的食物。潤肺養肺的食物之一要數山藥為首，山藥正是這個季節可以吃的食物之一，山藥既是一種食物又可以...
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![三大保健穴位老人要常按]( "三大保健穴位老人要常按")
- 三大保健穴位老人要常按一、合谷穴1、取穴合谷穴的取穴是這樣的:用另一指手的拇指第一個關節橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。2、按摩作用根據經絡理論以及實踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健...
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![造血功能障礙怎麼辦？這些食物要常食用]( "造血功能障礙怎麼辦？這些食物要常食用")
- 導致造血功能障礙的原因有很多，比如有的人因為癌症而導致這種情況，治療的方法也有多種，而生活中進行飲食調整是最簡單並且有效的，建議大家多攝入富含纖維素以及蛋白質的食物。一、造血功能障礙可由多種原因引起，在臨床比較常見。例如，隨著腫瘤發病率的增加，一些腫瘤病人在採用了...
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![老人補腎要常按雙腳]( "老人補腎要常按雙腳")
- 中醫裡的一種養生方法就是按摩雙腳，人體的腳步分佈著很多的穴位。腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點，要是我們能堅持經常按摩此處的話，會有滋陰補腎、頤養五臟六腑的功效。老人要是在日常生活中經常出現手腳冰涼、行動無力等的現象也可以通過腳部按摩來緩解。老人補腎要常按雙...
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![男人為保健康務必要常打理這處毛]( "男人為保健康務必要常打理這處毛")
- 梳頭對男性來說同樣重要，不僅是美觀，而且，合理的梳頭有益身體健康，男人也應該注意這件生活中的小事。梳頭，一般人認為是女人的事，殊不知梳頭還有健身作用牞所以男士也應常梳頭。眾所周知，人的頭部素有“諸陽之首”之稱。在頭部發際附近，有督脈、膀胱經、膽經、胃經，還有百會、啞門...
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![經常性便祕太痛苦了 便祕要常吃什麼比較好]( "經常性便祕太痛苦了 便祕要常吃什麼比較好")
- 相信很多人都有便祕過，便祕這個問題可大可小，讓人很苦惱。那麼便祕怎麼辦呢？該如何調理？吃什麼食物比較好呢？和本站一起來看看吧。便祕是由於腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中執行和排出。腸道內菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發酵宿便而引...
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![教育出優秀寶寶要常說五句話]( "教育出優秀寶寶要常說五句話")
- 1、“自己來做決定吧。”如果你想讓孩子做某件事，或停止做某件事，建議你這樣說。這麼說是為了讓孩子瞭解，他要為自己的行為負責任，從而培養孩子的責任感。2、“媽媽愛你，但媽媽不喜歡你這樣做。”身為父母，總免不了會責備孩子。這個時候，最重要的是就事論事，這樣，孩子會知道自己做...
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![寶寶提高記憶力要常吃的8種食物 兒童補腦食療方]( "寶寶提高記憶力要常吃的8種食物 兒童補腦食療方")
- 對於很多的孩子來說，在學習當中遇到的最大的難題就是記不住知識，記憶力差的問題已經成為了很多孩子學習前進過程當中的硬傷，為了更好的促進孩子的記憶力發展，我們一定要找到有效的方法，寶寶吃什麼能提高記憶力？兒童補腦食療方有哪些？感興趣的父母可以跟著本站一起來了解一下。寶...
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![40歲調養要常吃核桃搓腳心]( "40歲調養要常吃核桃搓腳心")
- 人過中年日過午。雖說中年是人生最輝煌的時刻，但身體卻不自覺地走起了下坡路。正因此，中年也成為養生的關鍵點。早在500年前，我國著名醫學家張景嶽就提出過修理中年，以求振興的養生法。為此，本期我們請到北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸、衛生部中日友好醫院中醫...
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![粗纖維食物促進腸胃運動 7類粗纖維食物要常吃]( "粗纖維食物促進腸胃運動 7類粗纖維食物要常吃")
- 粗纖維是膳食纖維的舊稱，是植物細胞壁的主要組成成分，包括纖維素、半纖維素、木質素及角質等成分。吃些粗纖維食物可以促進腸胃運動，在一定程度上可以幫助消化，是有益處的。那麼粗纖維食物有哪些呢？下面跟隨本站一起來看看。粗纖維食物有哪些？1、穀物類穀物類食物中所含有的粗...
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![秋季飲食有主次 哪些食物要常吃？]( "秋季飲食有主次 哪些食物要常吃？")
- 秋季飲食有主次哪些食物要常吃？我們知道，秋冬的季節特點是溫度漸低，氣候是越來越乾燥的，這個季節我們要防病的重點就是養肺，從飲食的角度講，秋季是個豐收的季節，我們想要養肺潤肺，要先知道食物自己的特性，然後有選擇食用才能起到養生保健的目的。那麼秋天我們應該多吃哪些食物呢？秋...
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![治老年病要常按養老穴]( "治老年病要常按養老穴")
- 像機器長期使用會磨損和老化一樣，隨著年齡的增長，人體的臟器也會逐漸衰老，功能隨之下降。老年人健康問題的根源之一就是氣血不足，養老穴，顧名思義，就是專門針對老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂痠痛以及其他各種因氣血不足引起的病症都可以嘗試按揉這個穴...
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![媽媽都希望自己的寶寶健康 那麼孕期要常吃6種食物]( "媽媽都希望自己的寶寶健康 那麼孕期要常吃6種食物")
- 對於很多的媽媽來說，都希望自己寶寶健康好看的出生。要想生一個漂亮白皙的寶寶，準媽媽你知道應該怎麼辦嗎？其實很多人說寶寶的面板是媽媽吃出來的，那麼孕期媽媽吃什麼對寶寶的面板有好處呢？那麼，在這小編給大家介紹孕期要常吃6種食物，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站...
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![排毒方法 體內這些致病“垃圾”要常清理]( "排毒方法 體內這些致病“垃圾”要常清理")
- 在我們的身體當中是有很多毒素垃圾的，這些毒素垃圾有致病的危害，在我國古代就推崇“治未病”，其實這個說法用現在的術語來解釋就是做好疾病預防的工作，而最好的疾病預防工作就是清除我們身體內的毒素垃圾，讓我們的身體變的更加輕鬆，沒病早防，有病早治，這才是證明我們身體健康的最...
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![為健康要常吃堅果 正確吃堅果的日常小建議]( "為健康要常吃堅果 正確吃堅果的日常小建議")
- 堅果類零食很受大家的歡迎，常見的有核桃、腰果、松子、杏仁、開心果、榛子、花生、葵花子、西瓜子等。堅果包括樹堅果和植物種子，是植物的精華部分。堅果一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。下面和本站一起...
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![吃什麼對頭髮好？讓頭髮更健康要常吃十種食物]( "吃什麼對頭髮好？讓頭髮更健康要常吃十種食物")
- 搽上洗髮水，搓揉，重複一次，這可能是最標準的護髮建議。但是僅僅使用洗髮水和潤髮素是不能得到你所熱切希望擁有的秀髮的。為了擁有更健康的頭髮，你需要從浴室中走出來，進入到廚房中去。通過食療營養頭髮是最好的方法，那麼，吃什麼對頭髮最有營養？吃什麼對頭髮好？讓頭髮更健康要常吃...
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![男人一定要常吃的8種食物]( "男人一定要常吃的8種食物")
- 男人一定要常吃的8種食物男人一定要常吃的8種食物1、富含鈣的食物：研究發現，鈣攝入量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥，這類的食物如牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等。2、富含硼的食物：研究表明，硼攝入量最多的男性罹患前列腺癌的機率低65%，比如葡萄乾、...
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![女人都想擁有美麗的容顏 這些排毒好東西要常吃]( "女人都想擁有美麗的容顏 這些排毒好東西要常吃")
- 女人們都愛養顏，因為擁有美麗的容顏，整個人才能變得自信，才能煥發光彩。小編提醒，若是女人們不懂得想法子把身體內的毒素排出來的話，那麼她們就會變老，變醜的。所以說，女人們速速來吃些排毒食物，幫助自己排毒養顏吧。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！女人排毒養...
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![滋陰補腎食物 這幾種女性要常吃]( "滋陰補腎食物 這幾種女性要常吃")
- 提到補腎，大家都會想到這是男性朋友需要的，其實腎對於女性同樣重要。只要腎臟好了，我們整個人的狀態才能好。腎虧的人大多掉髮，面板暗黃。而且容易疲乏，從而影響到我們的工作和生活。那麼如何來補腎，小編有高招！大家仔細看哦！鴨肉鴨肉是大家比較常吃的食物，尤其是烤鴨和鴨湯，特別的...
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生活科普幫
