​腰突然很痛改善方法

腰痛的原因比較多，在治療腰痛上藥物是不錯之選，不過根據腰痛原因不同，藥物使用也是有一些區別，因此治療腰痛前，需要對自身腰痛進行認識，使得治療的時候，能夠選擇正確治療方式，腰突然很痛是怎麼回事呢，也是有一些原因存在，在改善上方法也是比較多，下面就詳細介紹下。

腰突然很痛改善方法：

揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。

滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。

推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至區域性產生髮熱感。

壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。

捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。

抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦面板，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。

抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。

點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節後)，點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

這些就是腰突然很痛改善方法，對腰突然出現這樣情況，都是可以按照以上方法進行緩解，腰痛如果一直沒有緩解的話，需要到醫院接受檢查，這樣對自身腰部問題也是有一些認識，治療的時候也不會選擇錯誤的方式。