鉀低的危害和用處

鉀是人體當中一種非常重要的元素，這種元素控制著人體所以出現免疫力降低，而且會讓人的身體當中，出現很多明顯的表現，如果人體當中的肌肉一旦缺少了假，那很有可能對於身體來說是非常大的危害接下來的文章，來了解一下雅迪的危害。

鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現就是四肢痠軟無力，出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱，尤以下肢最為明顯，稱為缺鉀軟癱。嚴重時還會導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，且伴有心血管系統功能障礙，如胸悶、心悸，甚至可出現呼吸肌麻痺、呼吸困難。

鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：

糧食 以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。

水果 以香蕉含鉀元素最高。

蔬菜 以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

海藻類 每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的佳品。

此外，據測定，在茶葉中含有1.1%~2.3%的鉀，所以茶水是夏季最好的補鉀飲品。

上面的文章我們瞭解到了鉀低的危害 ，首先這種現象對於人體來說是有著非常大的重要可能特別是引起的嘔吐和腹瀉，對於人體來說也是有著非常大的危害，大家要多加註意。