血糖如何降才最有效

血糖如何降低？這個問題視乎困擾著許許多多的老年朋友們。老年人血糖容易偏高，這是一件非常正常的事情。大多數人年老了，體質比較弱了，吃一些含糖量高的水果，飲料，食物就會引起血糖偏高。但是如何才能把我們的血糖降低，到正常範圍呢？也許是我們每個人都應該考慮的問題。因為這不僅僅關係到我們現在的健康狀況。更關心倒是我們是否會因為血糖偏高引起一些嚴重的疾病，例如說糖尿病。許多人就是因為不重視自己的一些身體指標，發展下去引起很嚴重的疾病。

一、非藥物治療

1、控制飲食：

節制飲食，可減輕胰島β細胞負擔，對於輕型病例，為治療本病的主要方法。一般每日主食控制在6~7兩左右，不足部分以蔬菜補充。主食中應增加豆類，副食品也應增加豆製品，以減少糖類攝入。

另外，還要注意低脂飲食，糖尿病本身伴有脂代謝紊亂，高脂食物不僅加重糖尿病。

2、降糖蔬菜有：苦瓜、黃瓜、南瓜、洋蔥、萵苣、竹筍山藥、菠菜、蘑菇胡蘿蔔、西葫蘆(糖尿病人可常吃，可做充飢蔬菜)。

3、增加運動：除飲食控制外，還要適當運動，促進糖的利用。

4、控制體重：肥胖是引起糖尿病的重要因素，控制體重可有效減輕胰島負擔，有利於糖尿病的恢復。

二、服用降糖中成藥：

降糖中成藥副作用較小，可選擇服用，但血糖較高者不能代替降糖藥物：

1、降糖甲片，一次6片，一日3次。

降糖甲片能有效地降低血糖，同時，還有一定降血脂作用。

2、糖尿樂膠囊，一次3—4粒，一日3次。

3、參芪降糖顆粒，一次1g，一日3次。

三、降糖藥物

拜糖平，為安全平穩的新型糖尿病治療藥，配合飲食治療糖尿病，無低血糖反應，不影響體重，適宜老年患者服用。

四、食療方

1、枸杞燉雞肉：枸杞子15克，雞肉250克，蔬菜、油鹽各適量。先將枸杞子，雞肉加水燉熟，後加蔬菜、油、鹽調味。飲湯吃肉，每1~2天吃1次，經常食用可以治療糖尿病，大便稀瀉，睏倦無力，尿頻數。

2、南瓜湯：南瓜1000克切塊，加水適量，煮湯熟後隨飯飲用。南瓜富含維生素，是一種高纖維食品，能降低糖尿病人的血糖，並能增加飽腹感。

3、蚌肉苦瓜湯：苦瓜250克，蚌肉100克，共煮湯，加油鹽調味，熟後喝湯吃苦瓜蚌肉，適用於輕型糖尿病。

如果血糖偏高了，最好的治療辦法，就是在源頭上控制血糖偏高這個問題。少吃一些含糖量較高的食物。就會讓你的血糖保持在正常範圍內。沒有任何一個人會無緣無故的血糖偏高。你的血糖偏高了，一定是因為你吃了冒細含糖量較高的食物。血糖如何降這個問題你控制自己的嘴。