游泳之前需要準備什麼

游泳是每個季節都可以進行的非常健康的體育活動。尤其是夏天，游泳的人非常多，有的是因為天氣太炎熱，有的是因為要鍛鍊身體，有的是因為可以減肥等等，每個人游泳的動機都不同，但是效果都是好的。游泳確實是非常有利於身體的休閒運動。那麼，游泳之前應該準備些什麼呢？

一、熱身運動

1、應該熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋。

2、游泳前進行溫水沐浴後再入水，就不會感覺很冷。

二、游泳前裝備準備

1、合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身。衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。

2、合適的游泳帽：特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。

3、浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品。

4、游泳眼鏡：如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。

5、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。

6、鼻夾：為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。

7、耳塞：耳朵進水後很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。

以上的準備活動其實很全面，大家可以參照一下，游泳之前一定要做熱身運動，不然可能會抽筋的。大家平時一定要挑選合身以及舒適的，這樣有用的時候才會減輕負擔。游泳的時候耳朵進水容易引發耳炎，所以如果不戴耳塞，結束之後要用棉籤吸乾耳朵裡的水。