抑鬱症的預防和治療方法

抑鬱症的問題雖然說並不是要什麼太嚴重的問題，但是對於我們自身心裡會產生很大的負面影響，可能會導致我們自身容易出現失眠多夢的問題，也可能會影響我們的就業以及婚配等很多方面，我們一定要學會開導自己，詳細的為大家普及一下抑鬱症的預防和治療方法吧。

1、物理治療 “經顱微電流刺激療法”是最安全、有效的物理治療焦慮症的方法，與藥物治療相比具有療效快、無副作用和依賴性等特點，該療法通過美國FDA認證、歐洲CE認證和中國藥監局認證。它通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮症密切聯絡的神經遞質和激素，以此實現對焦慮症的治療。

2、營養與飲食療法 經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素：維生素B群、 鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。保健藥膳：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等。

3、催眠療法 催眠療法推薦用於特殊的恐懼症如飛行恐懼、舞臺恐懼或考試和體育競賽恐懼症。對廣泛性焦慮症亦有幫助。所有的催眠都是自我進行催眠，催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果。與生物反饋療法合作常可加強催眠療法的作用。

以上介紹的抑鬱症的預防和治療方法都是一些非常權威專業的方法，大家都會採用以上的方法去進行治療，同時抑鬱症的治療並不是一天兩天就能夠實現治癒效果的，所以我們一定要每天堅持去進行治療，才能夠達到一個最佳的治癒效果。