內分泌失調導致長有痤瘡要注意什麼

當我們的生活壓力過大，身體營養成份不足時會引起內分泌失調的現象，最明顯的表現症狀就是面板上會長有痤瘡，會有明顯的疼痛感並且十分影響外觀，很多女性為此十分苦惱，甚至還會用手去擠壓，嘗試讓痤瘡消失，這樣的做法是不可取的，不但不能夠有效緩解，還極有可能會引起炎症，為了讓大家瞭解在長有痤瘡時有哪些注意事項，下面就來簡單介紹一下。

一、注意飲食：

1、多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

2、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

二、注意日常清潔：

1、堅持使用暗瘡面板專用的洗臉皁或潔面劑。不含皁基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。

2、不能過度清潔面板。

3、卸妝、潔面必須分別進行。

4、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的面板變得清爽。

三、日常注意事項：

1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

2、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

以上就是由內分泌失調長有痤瘡時需要注意的幾個事項，只要大家按著介紹的方法進行相關調理，相信痤瘡症狀肯定會得到有效改善，另外由於內分泌失調還會引起頭暈、心煩、氣大等症狀，所以希望大家在平時要學會如何給自己減壓，有健康的飲食，使得內分泌功能保持正常的狀態。