![高纖穀類 控制體重還能抗癌]( "高纖穀類 控制體重還能抗癌")
- 穀物是中國人主要的食糧，自古以來更流傳著人是鐵，飯是鋼的俗語。為了減肥，是不是真的必須得跟穀物劃清楚河漢界呢？不然，善用高纖全穀類食品，不僅不會讓你變胖，還會讓你越吃越瘦哦！一起看看，誰是穀類食品中的減肥冠軍！高纖冠軍：蕎麥蕎麥是一種營養豐富且健康的食物，升糖值很低且血糖負...
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![要瘦身這五大高纖食物不可錯過 7大強效排毒食療方！]( "要瘦身這五大高纖食物不可錯過 7大強效排毒食療方！")
- 為了擁有讓人羨慕的身材，每個人都經歷了辛酸的減肥歷程，或節食或手術或吃減肥藥等等，這樣的方法對身體的健康多多少少都有危害。吃哪些高纖食物能減肥？哪些食物能夠排體內毒素？下面跟小編一起來看看吧。要瘦身下面五大高纖食物不可錯過蘑菇瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖...
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![高纖蔬菜減肥湯這麼做？]( "高纖蔬菜減肥湯這麼做？")
- 蔬菜屬於高纖食品，有飽腹效果，是減肥的佳品。下面，小編介紹的一款減肥食譜——高纖蔬菜減肥湯，製作超級簡單又健康，堅持吃下去，很有效果哦！高纖蔬菜減肥湯材料：1.大番茄三顆;2.洋蔥一顆;3.西洋芹一根;4.胡蘿蔔一條;5.高麗菜半顆;6.胡椒和鹽各少許。做法：1.將各種蔬果洗...
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![土豆減肥法 高纖低脂高效瘦身]( "土豆減肥法 高纖低脂高效瘦身")
- 土豆能減肥嗎？也許你第一個反應是不相信。富含澱粉的土豆應該是減肥大業的敵人才對啊。其實，土豆脂肪含量少，熱量低，含有豐富的減肥明星元素膳食纖維，是減肥食品家族中的佼佼者。明星吃土豆減肥如何吃土豆能減肥呢？讓我們來看看韓國明星嚴貞花的土豆減肥法吧。嚴貞花是特別愛吃...
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![高纖穀類 控制體重又能抗癌]( "高纖穀類 控制體重又能抗癌")
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![流行減肥新法 麥麩高纖減肥]( "流行減肥新法 麥麩高纖減肥")
- 流行減肥新法麥麩高纖減肥1、麥麩消脂清宿便把在食品中新增麥麩作為減肥計劃的一部分。麥麩是什麼呢？麥麩即麥皮，是小麥磨取麵粉後篩下的種皮。它富含纖維素，會在胃腸內限制部分糖和脂肪的吸收，使體內脂肪消耗增多。另外，它還有吸水性，在大腸內吸收水分和糞便中的有害物質，改善...
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![兩款高纖減肥食譜 營養健康又享瘦]( "兩款高纖減肥食譜 營養健康又享瘦")
- 減肥吃什麼很重要，怎麼吃減肥才有效呢？今天為大家介紹兩款高纖維減肥食譜，飽腹感強，不用忍受節食的痛苦，是一種營養健康的減肥食譜，趕快來試試吧！一、高纖減肥食譜番薯蔬菜豆漿湯材料：紫地瓜50克黃地瓜50克紅地瓜50克芋頭100克馬鈴薯100克南瓜150克豆漿500㏄水600㏄昆布素6克鹽適...
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![高纖食物易誘發女性不孕]( "高纖食物易誘發女性不孕")
- 高纖食物有利於健康，但是日常食用應適量。因為，研究發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止，誘發女性不孕。由於高纖食物易誘發女性不孕，故日常不宜過多食用高纖食物。【1】高纖食物易誘發女性不孕①、燕麥富含蛋白質，增進智力與骨骼發育。而燕麥中豐富的...
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![高纖穀物 誰才是減肥冠軍]( "高纖穀物 誰才是減肥冠軍")
- 高纖穀物誰才是減肥冠軍高纖冠軍蕎麥蕎麥中所含的蛋白質比飯類、麥類、栗子還多，蕎麥含有用來製造蛋白質的離氨酸(Lysine)和精氨酸(Arginine)，是人體所需八種氨基酸之中的兩種。而且蕎麥中沒有會對身體造成問題的不良麩質，對消化麩質有問題的人來說絕對安全，而在麥類、裸麥和...
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![專注高纖食品讓你更加難以受孕]( "專注高纖食品讓你更加難以受孕")
- 燕麥富含優質蛋白質，而且高於其它穀類作物，可以補充人體所需的氨基酸，補充人體營養，增進智力與骨骼發育有良好的作用。但是，過多食用燕麥容易誘發不孕，因此育齡女性不宜長期食用。專注高纖食品讓你更加難以受孕專注高纖食品讓你更加難以受孕專家提醒減肥的女性，不宜吃過多的高纖...
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![八款高纖維食療粥]( "八款高纖維食療粥")
- 因為便祕而倍受肥胖的困擾？今天小編就為你推薦8款高纖維通便瘦身粥，幫你治療便祕，提升新陳代謝的同時，有效的排油減脂，讓你輕鬆瘦下來。1、芹菜粥來源：《本草綱目》材料：新鮮芹菜60克，粳米50-100克。做法：將芹菜洗淨切碎，與洗淨的粳米同入砂鍋內，加水600克左右，同煮為萊粥。治療便祕...
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![纖維蛋白原高是什麼]( "纖維蛋白原高是什麼")
- 纖維蛋白原是幹什麼的？大家熟悉嗎？知道它在醫學上怎麼解釋嗎？它在身體中起到怎樣的作用，纖維蛋白原高對身體好還是纖維蛋白原低對身體好，纖維蛋白原的高低又會引發怎樣的病症，下面大家一起來看看纖維蛋白原高的時候對我們的身體的影響。一概念纖維蛋白原一種由肝臟合成的具有凝...
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![高纖高鈣奶粉減肥嗎]( "高纖高鈣奶粉減肥嗎")
- 隨著我們經濟的發達，越來越多的奶粉出現在我們的生活裡，例如高纖高鈣奶粉，那麼什麼才叫做高纖高鈣奶粉呢，高纖高鈣奶粉的功效是什麼，它對於我們人體有什麼作用嗎？高纖高鈣奶粉在減肥方面是否有其獨特的作用，我們帶著這樣的問題一起看看，高纖高鈣奶粉減肥嗎？高纖高鈣奶粉的特點和作...
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![高纖化餅乾作用]( "高纖化餅乾作用")
- 有很多喜歡吃餅乾的朋友吧。也相信很多家長會對小孩說，餅乾是一類高熱量食物，不是什麼營養的食物，甚至有些家長不讓孩子吃。所以我們總是看著商店滿目林立的餅乾卻不能吃，那種感覺應該很痛苦吧。現在有一種高纖化餅乾，什麼是高纖化餅乾，就是一類容易消化，有營養，較健康的餅乾。具...
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![吃高纖高鈣奶粉上火嗎？高纖高鈣奶粉的營養價值]( "吃高纖高鈣奶粉上火嗎？高纖高鈣奶粉的營養價值")
- 生活水平提高很多，很多人對飲食的要求也就更高了，通過飲食獲取健康是最基本的要求，但是一定要結合自己的身體情況，那麼吃高纖高鈣奶粉會上火嗎？高纖高鈣奶粉的營養價值富含豐富的纖維和鈣質。吃高纖高鈣奶粉上火嗎不上火對吃高纖高鈣奶粉會上火嗎的介紹之後，希望朋友們能夠注意...
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![什麼是膳食纖維？高膳食纖維的食物有哪些？]( "什麼是膳食纖維？高膳食纖維的食物有哪些？")
- 膳食纖維含量最高的食物是米麥等五穀的雜質，也就是米糠和麥糠，這種纖維不溶於水，在胃腸裡也不能完全消化，沒有熱量，含維生素B，能把胃撐飽，是很有效又安全的減肥食物。那麼除此之外還有哪些食物膳食纖維含量高呢？無花果無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含...
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![哺乳期怎麼補膳食纖維？含膳食纖維高的食物]( "哺乳期怎麼補膳食纖維？含膳食纖維高的食物")
- 哺乳期媽媽因為剛剛經歷了生產，身體的抵抗力比較弱，容易造成便祕，適當在哺乳期補膳食纖維，不僅可以促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，增加營養的吸收，能讓分泌出來的乳汁營養更豐富。哺乳期怎麼補膳食纖維？含膳食纖維高的食物哺乳期怎麼補膳食纖維隨著人類進食的日益精細，作為第七大營養...
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![能夠治療便祕的高纖維粥]( "能夠治療便祕的高纖維粥")
- 能夠治療便祕的高纖維粥能夠治療便祕的高纖維粥因為便祕而倍受肥胖的困擾？今天，小編就為你推薦7款高纖維通便瘦身粥，幫你治療便祕，提升新陳代謝的同時，有效的排油減脂，讓你輕鬆瘦下來。燕麥粥的做法材料：燕麥片50克。做法：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛...
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![減肥多吃高纖維食物]( "減肥多吃高纖維食物")
- 纖維素雖然不能被人體吸收，但對排毒養顏，減肥清腸有著很好的效果。那麼大家知道我們生活中的高纖維食物有哪些嗎？纖維素分為不溶性和可溶性纖維兩種。無論是不溶性還是可溶性纖維，兩者均有利於減肥。不可溶纖維：1.不可溶纖維可增加食物的體積，產生飽腹感，而不會產生大量的熱量。...
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![什麼食物纖維素高？6種高纖蔬菜的做法]( "什麼食物纖維素高？6種高纖蔬菜的做法")
- 蔬菜能減肥主要得益於其熱量低，含豐富的膳食纖維。但是並非所有蔬菜都含豐富膳食纖維的，下面小編推薦幾種高纖蔬菜的做法。什麼食物纖維素高？6種高纖蔬菜的做法1.芹菜炒腐竹芹菜纖維素：1.2%材料：芹菜(適量)、腐竹(適量)、胡蘿蔔(適量)做法：芹菜斜刀切成一釐米的段，胡蘿蔔切成菱...
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![纖維蛋白原升高的原因]( "纖維蛋白原升高的原因")
- 纖維蛋白原是幹什麼的？大家熟悉嗎？知道它在醫學上怎麼解釋嗎？它在身體中起到怎樣的作用，纖維蛋白原高對身體好還是纖維蛋白原低對身體好，纖維蛋白原的高低又會引發怎樣的病症，下面大家一起來看看纖維蛋白原升高的時候對我們的身體的影響。一概念纖維蛋白原一種由肝臟合成的具有...
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![高纖維食物有哪些]( "高纖維食物有哪些")
- 纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、紅薯、香菇、黑木耳等，水果有火龍果、木瓜、香蕉、山楂、橄欖、櫻桃等。膳食纖維可以增加飽腹感、降低消化率、影響葡萄糖的吸收和利用、還能降低人體對膳食中膽固醇的吸收、促進排便，相關研究證實，膳食纖維具...
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![吃高纖維食物好嗎？高纖維食物易誘發女性不孕]( "吃高纖維食物好嗎？高纖維食物易誘發女性不孕")
- 高纖食物有利於健康，但是日常食用應適量。因為，研究發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止，誘發女性不孕。由於高纖食物易誘發女性不孕，故日常不宜過多食用高纖食物。吃高纖維食物好嗎？高纖食物易誘發女性不孕吃高纖維食物好嗎？1、高纖食物易誘發女性不...
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![常吃高纖維餅乾好不好]( "常吃高纖維餅乾好不好")
- 現在人們為了方便，經常不吃早餐或者晚餐之類的，其實這個是不好的。因為這個很多商家就生產了高纖維餅乾，這個營養豐富而且可以代替早餐，但是很多人都沒有想過，其實這個纖維餅乾也有很多不好的地方，這裡就介紹一些相關的知識。高纖維餅乾油脂不少如今市場上有很多粗糧餅乾、纖維...
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![高纖維如何減肥]( "高纖維如何減肥")
- 現在的很多人都喜歡減肥，不管是比較胖的人還是不太胖的人，都在追求完美的體型。現在的很多人都缺乏纖維，但是不知道應該如何補充。高纖維食物是可以有利於減肥的，各類雜糧中都含有高纖維，比如說蕎麥、玉米等等，那麼高纖維是怎樣減肥的呢？對人體有什麼好處？所謂纖維素，指的是來自植...
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