委中穴疼痛是怎麼回事

人的身體當中在中醫上來說有很多的穴位，這些穴位平時適當的按摩可以起到治病防病的作用。而且，有的時候，身體出現了問題也會在這些穴位上體現出來。比如說，一個人感覺到某個穴位疼痛，那麼穴位對應的部位就可能出現了問題。那麼，生活中感覺到委中穴疼痛是怎麼回事？

委中穴疼痛多半是與腰部疼痛有一定的關係。

腰部疼痛怎麼辦？

避寒溼，宜保暖

如果有腰痛的人就要多注意保暖，特別是需要做好腰部的保暖工作。患者應儘量避免淋雨受寒、夜臥當風、久臥潮溼之地等，在涉水、淋雨或運動、勞動出汗後，應立即換衣擦身。在暑天溼熱時，應避免夜宿室外或貪冷喜水，而在冬季，可適當使用電熱毯去寒保暖。

患者還需注意不要提舉重物，也不要束腰，因為束腰可引起區域性血液迴圈障礙，加重病情。

坐如鐘，站如鬆

正確的站姿與坐姿可幫助患者改善腰痛的症狀。患者坐著時應該上身挺直，收腹，下頜微收，雙下肢併攏。如果可能的話，在腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節微微高出髖部，這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。這種坐姿腰骶部韌帶、肌肉等不受到過度的牽拉，所以能使腰椎保持正直，而且身體消耗的能量也較少，坐在有靠背的椅子上時，則應在上述姿勢的基礎上，儘量將腰背緊貼並倚靠於椅背，使腰骶部的肌肉不至於太疲勞。

腰痛患者站立時應兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，兩腿直立，兩腳距離約與骨盆寬度相同。當然，長時間的一個姿勢站立是不能持久的，可改為“稍息”的姿勢，雙腳互換。

睡側屈，覺正伸

從生物力學的角度來看的話，腰痛患者在睡覺的時候要要多注意姿勢。如果姿勢不當，不僅可誘發腰腿痛，還容易引起頸椎病。宋人蔡季通在他的《睡訣》中提出：“睡側而屈，覺正而伸。”意思是側臥睡眠應略微屈著點身子，仰臥睡眠應伸展身子。這樣的睡姿可以使肌肉，尤其是腰背肌處於鬆弛狀態，不僅有利於入睡及睡眠，而且還可緩解或預防腰痛。

很多人出現腰痛的症狀就是因為在工作當中沒有注意保護好自己的腰部，總是做一些重體力勞動，尤其是搬抬物品的時候，沒有注意。因此，要想解決腰部疼痛的問題，那麼就應該改善一下自己的工作方式，不能從事重體力勞動。