治色素沉著怎麼辦？

色素沉著指的是人的身體裡黑色素的異常增多，導致面板膚色沉著，還會導致黃褐斑，雀斑、老年斑等等症狀，這很容易導致人的面部難看，無法展現自己的魅力和美好的面孔。但是黑色素應該怎麼治理呢？小編特地去詢問了面板科專家，下面是他的一些專業的回答，請看以下內容。

1.可從身體內部著手對面部斑點進行預防，可多食用含維生素c的蔬果，因為維生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素c可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。

2.注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。

3.生活中儘量“隔熱”，

夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯後清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應立即用涼水沖洗乾淨;當你去美容院蒸薰面部時，要注意時間不宜過長，應適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。

以上就是面板科專家為我們帶來的關於治理色素沉著的相對應的辦法。平時要多吃含有維生素c的食物，可以抑制黑色素的生產，可以讓大量有色的色素還原到淺色或者是無色的狀態。還要注意飲食的搭配，養成早睡早起的習慣。