降結腸息肉日常預防方法

很多人對降結腸息肉不認識，但是希望大家能夠明白，降結腸息肉其實是存在病變可能的，而一旦病變發生，自然給人們產生的生命健康威脅，就會變得更加的嚴重，所以每個人在生活當中，必須注重預防，不管是在飲食還是生活習慣上，都應該保持最健康的狀態，改掉不良的嗜好。

1、攝入飽和脂肪：習慣於高脂飲食的人比那些低脂飲食的人得結腸直腸癌的風險要高。要特別注意限制攝入過多的飽和脂肪，尤其是紅肉。

2、酒不要過量：過量飲酒會增加結腸息肉和結腸癌的風險。女性每天飲酒不應超過一 “杯” (即150 ml 葡萄酒，或者360 ml 啤酒，或40 ml 白酒)，而男性則不應超過兩 “杯”。如果你有結腸癌家族史，你尤其應該減少飲酒來降低發病風險。

3、要吸菸：吸菸會增加結腸癌和其他許多疾病的發生風險。

堅持體育鍛煉，保持健康的體重：控制體重可以獨立降低結腸直腸癌的風險。堅持體育鍛煉也可以明顯減低結腸癌的發病風險。醫學專家建議每週五次，每次至少30分鐘的運動。如果每天能進行45分鐘的中等強度的運動，則在降低乳腺癌和結腸癌風險方面效果更佳。

4、保鈣的攝入：鈣可以很好地幫助你對抗結腸息肉和結腸癌，即使你以前已經患過這些疾病。有研究顯示，那些每天補充鈣片的人其結腸息肉的復發風險下降了 19~34%。富含鈣的食物包括牛奶和其他乳製品，還有花椰菜。另外，維生素D (能幫助人體對鈣的吸收) 也顯示出降低結腸直腸癌風險的作用。你可以通過適當攝入一些動物肝臟、蛋黃、魚和添有維生素D的乳製品等來獲取足夠的維生素D。陽光也可以將你面板中的一種化學成分轉化為可利用的維生素D。如果你不喝牛奶，也不晒太陽，你可能得考慮服用 “維生素D + 鈣” 複合補充劑了。

從上面這幾點的介紹我們會發現，對於降結腸治療問題，我們是必須聽從醫生的治療建議進行的，但是在生活當中，我們也可以從生活習慣上去輔助治療和預防，比我在飲食上，一定不要過分的吸菸酗酒，保持良好的飲食習慣和生活習慣。