腦卒中的預防有哪些

心腦血管疾病是威脅著中老年人的最重要的疾病之一了，因為很多人的飲食情況不規律就會造成了血壓高，血脂高的現象，那麼三高的疾病就是心腦血管阻塞的罪魁禍首了，那麼我們平時有沒有對這些方面進行預防過呢，中老年人腦卒中的預防措施都是有哪些呢，我們來看看吧。

1、首先要預防高血壓。患有高血壓病的人腦卒中發病機會可高於正常人的6倍，如合併糖尿病，危險性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動脈硬化，腦動脈瘤等均與腦卒中密切相關，有這類危險因素的人，應注意控制血壓在一個穩定、安全的範圍內。同時可考慮用手術 或非手術方法治療血管病變。

2、心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多原有冠心病、心律失常的病人會突然中風。所以要積極治療心臟的疾病，並請教醫生是否可用一些抗凝治療。如阿斯匹林等，部分研究表明，這樣可以降低卒中的危險性。

3、此外，要養成良好的生活方式。戒酒、戒菸、減肥，養成從容的性格，適量運動，低脂飲食，這是預防腦卒中的關鍵。

1.香蕉。現代醫學研究發現，香蕉中富含的鉀元素對於腦中風疾病具有很好的預防作用。因為鉀是神經傳遞的媒介物質，對於神經訊號傳遞和細胞營養的吸收起著至關重要的作用。如果每天吃約100克的香蕉，將大大減少患腦中風的危險。

2.土豆。土豆富含鉀元素和維生素C，所以，其作用和香蕉類似。中醫認為，土豆具有和中養胃、健脾利溼、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風機會下降32%。

3.牛奶。牛奶除含有利於人體吸收的多種營養物質外，還含有一種名為“吡咯喹苯醌”的營養物質，這種物質對腦神經起著保護的重要作用。因此，每天喝牛奶對防治腦中風大有益處。

4.富含維生素C多的食物。科學家研究發現，血液中維生素C水平含量較高的人，較維生素含量較低的人患腦中風的機率要低很多。所以，建議多食富含維生素C的水果或蔬菜。

上面這些措施就是關於腦卒中的預防了，我們平時的日常生活中要時刻注意自己的健康問題，如果自己的身體出現異常現象了，或者是出現了血壓高，血脂高的情況，那麼要及時的採取藥物控制，以防嚴重以後發生腦卒中或者其他心腦血管的疾病，也希望每個人能都能有一個健康的身體。