總是發睏會是怎麼回事呢？

當然在長時間的睡眠不好或者是由於熬夜工作而引起的精力不足，會在白天的時候出現犯困，注意力不好。長時間的失眠，會使得神經出現不同程度的衰弱，主要表現在白天的時候，容易發睏，頭疼等。失眠的原因是多方面的，像是長時間的精神壓力過大等，下面小編就能介紹一些比較常見的容易引起失眠的原因。

一、安眠類藥或嗜酒者的戒斷反應：長期服用藥物者突然停藥往往會產生入睡難，睡眠淺而多夢。習慣在睡前通過飲酒催眠後，人一旦停飲時也會出現與停用安眠藥類似的情況。

二、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮，生活以及工作的壓力過大所至的機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠等。

三、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病。如呼吸暫停綜合徵，睡眠週期性功能等。

四、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等，或由於工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠。

五、環境原因：為什麼總失眠？常見的失眠誘發因素還包括常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。

六、原發性失眠：通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一 種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治癒以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。心理生理性失眠在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長 期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。

現在瞭解了一些關於失眠的原因了以後，平時很容易失眠的朋友，就應該要有所注意了。對於精神壓力過大而一起來失眠，平時可以進行一些適當的放鬆，或者是在睡覺前喝上一杯熱牛奶，聽一些輕音樂來舒緩神經，使得睡眠質量得到改善。