煩躁的原因有哪些？

小編髮現身邊有很多的人都會有煩躁的情緒，有的還很嚴重，當心情不好的時候，一張臉也都表現出來，當一個人煩躁的時候不僅僅自己的心情會不好，而且也會影響到身邊的人，給人的印象很不好，所以如果能夠避免當然是最好的，現在小編就和大家一起去看看引起煩躁的原因都有哪些。

1、心情不好：生活中遇到的不愉快的事情又一時想不開時就會出現煩躁不安，心情鬱悶等。

2、焦慮性神經官能症：最突出的症狀自然是焦慮，焦慮的症狀包括精神、運動和軀體各個方面。精神性焦慮往往產生在某些不愉快的心理刺激和矛盾衝突之後，患者表現為煩躁不安、緊張焦慮以及不必要的過分擔憂，並且還伴有一種所謂的不祥預感。

3、焦慮性運動主要表現為坐立不安、面部肌群抽動或跳動、四肢顫抖和小動作增加，嚴重的患者可以不停地往返徘徊，甚至捶胸撞頭。焦慮還伴有許多軀體症狀，如失眠、頭痛、口乾、出汗、臉色蒼白或潮紅、血壓升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、噁心嘔吐、腹脹便祕、腹瀉、性功能障礙以及女性月經紊亂等。

4、工作或生活壓力：比如工作中遇到解決不了的難題或在與上級、同事產生了意見分歧。就會使人老是思索著自己的意見是否正確，是否得罪了自己的同事，心裡不能平靜。從而產生精神上的壓力，甚至會開始出現腹脹、便祕、不思飲食、徹夜不眠等一系列症狀，久而久之，更加憂心忡忡，終日坐立不安，心如火焚，痛苦萬分，感到許多事情都不順心，看誰都不順眼。

引起煩躁的原因有好幾個方面，平時一定要注意控制自己的情緒，如果自己遇到什麼事情，覺得又要上火生氣的時候，可以先深呼吸，然後再吐氣，或者是轉移注意力，可以通過運動的方式來發洩，但是不能夠通過暴飲暴食這個方式，這樣會對胃部不好。