騎單車的好處與壞處有哪些？

在國小以及國中的時候，很多人都很常騎單車等，但是到來高中或者大學的時候很多人漸漸的都沒有騎單車了，有沒有發現在我們騎單車的那段時間，我們的身體，體能以及骨骼等都相對來說比較靈活有活力，其實騎單車還是有他的好處與壞處的，接下來讓小編為大家介紹騎單車的好處與壞處。

騎自行車的運動是一項很好的鍛鍊方式，運動中可以讓全身都參與。比如腰部、下肢、雙臂等等，會讓你的周身關節更加靈活、下肢更加有力度，周身肌肉更加緊緻，促進脂肪的燃燒。 壞處：臀部坐在自行車鞍座上時間上會產生疲勞。

好處是自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。 運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多。

心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。壞處是每日騎自行車的時間最多不能超過2個小時車時間長了容易得前列腺炎，對陰莖和腎也有不好影響，對腰容易產生刺激，所以專業自行車運動員都有自己保健醫生。

看了以上的有關於騎單車的好處與壞處，是不是讓大家對於騎單車這個運動了解了不少呢，大家在生活中要好好學習等，注意自己的運動方式等，雖然騎單車會對我們的身體有一定的影響，但是他還是有鍛鍊了我們的身體的，大家在做運動的時候要適量。