騎自行車有哪些好處？

雖然現在電動車和汽車等交通工具比較普遍流行，但是自行車卻一直都是人們的最愛。有不少人都願意花費更多的時間和體力去騎自行車，這不僅僅是為了鍛鍊身體，還是想收到其他方面的益處。那經常騎自行車會給身體帶來什麼樣的好處呢？下面小編就會詳細的說一說。

1、開發大腦、改善體質。因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，自行車運動也可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。

2、瘦身減肥、益壽延年。因為在進行自行車運動，人體所進行的是週期性的有氧運動，這樣鍛鍊者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果，自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。

3、減輕壓力。經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。這些都是放鬆心情的好方法。

4、預防高血壓類疾病。經常騎單車進行運動也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

總之，騎自行車的益處是相當多的，幾乎涉及到了各方各面，因此小編就建議大家平時要增多使用自行車的次數，同時還可以將其作為一種健身鍛鍊的方式。不過大家也要注意在運動過程中及時補充水分，且運動強度應保持適中。