![白領辦公室保健操 減壓抗疲勞]( "白領辦公室保健操 減壓抗疲勞")
- 白領辦公室保健操減壓抗疲勞1、慢慢地向前點頭：儘量使下顎靠近胸部，感覺背部的肌肉儘可能地伸展，然後緩緩仰頭，直到喉部的肌肉緊繃。這套動作重複5次。2、柔和而有力地向右轉動頭部：保持肩部不動。看身後的某個目標，保持5秒後轉回。再向左轉，保持5秒。這套動作重複5次。(注意：不...
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![抗疲勞祕方有哪些]( "抗疲勞祕方有哪些")
- 過度疲勞會帶來很多的後遺症，比如頸椎病，心臟病等等。造成過度疲勞的原因有很多，從事比較繁重的勞動或者長期的熬夜都是造成疲勞的元素，在這個快節奏的生活當中，疲勞的人越來越多。我們也要學習一下怎麼抗疲勞了，下面為大家帶來抗疲勞祕方？減壓抗疲勞小祕方一丁香6克，蛤蜊肉200克...
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![抗疲勞飲食 不只是有咖啡]( "抗疲勞飲食 不只是有咖啡")
- 通宵無眠之後，你是否總會強烈渴望衝一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道，還有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢­其實有些飲食是可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食，就可以避免在不恰當的時刻打呵欠啦！1、多喝水，保持水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的，許...
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![能夠抗疲勞的飲食介紹]( "能夠抗疲勞的飲食介紹")
- 有時候人體的機能是可以通過飲食來調節的，但是很多人不注意飲食養生這個方面，最後導致身體出現很多毛病。一天的工作下來就會感覺特別的疲勞，其實這個是可以避免的，因為這裡有抗疲勞飲食和規律，這裡就向大家介紹一下抗疲勞飲食的知識。一、早餐：遠離“高GI”碳水化合物想要一整...
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![抗疲勞 如何緩解疲勞]( "抗疲勞 如何緩解疲勞")
- 隨著生活節奏加快，人們的壓力也日益劇增。在壓力面前，人們經常感到疲勞困乏，尤其是上班族，每天起早貪黑，早晚穿梭在城市中，重複著同樣的工作，身心疲憊。下面我們就來了解下生活中我們會面對哪些疲勞以及如何緩解疲勞。體力疲勞造成健康透支當人們過度勞累時經常會感到體力不支，睡...
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![電腦族抗疲勞的最佳方法]( "電腦族抗疲勞的最佳方法")
- 小心電腦綜合症你是否常常在電腦前一坐就是幾個小時？可要小心電腦綜合症找上你。長期保持一個姿勢會引起肌肉的疲勞，像頸椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬這類情況在電腦一族中屢見不鮮。此外，長時間處於光輻射還會引發頭暈、頭痛、失眠、免疫力下降。瞭解了長時間使用電...
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![專家教你夏季抗疲勞小妙招]( "專家教你夏季抗疲勞小妙招")
- 即使不餓也要吃早餐研究表明，吃早餐的人無論是心理狀態還是身體狀態都要好於不吃早餐的人。來自英國加的夫大學的研究更表明，早餐可以幫助人們維持較低的壓力水平。每隔2-3小時吃點什麼每天的小加餐可以避免由於血糖濃度過低造成的疲勞感。需要注意的是，加餐並不是讓你不停...
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![白領吃什麼抗疲勞]( "白領吃什麼抗疲勞")
- 抗疲勞是白領階層最熱門的一個話題，由於白領的工作每天都充滿的不同的挑戰，因此無論是身體還是心理上都要承受很大的壓力，所以抗疲勞的工作必須做，而且刻不容緩。白領抗疲勞的方法有很多，比如健身、旅遊、休息等，但最方便的無非就是日常的飲食了，那麼白領抗疲勞應該注意哪些飲食...
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![白領抗疲勞飲食N原則 補鐵很關鍵]( "白領抗疲勞飲食N原則 補鐵很關鍵")
- 白領抗疲勞飲食N原則補鐵很關鍵下面的幾種飲食原則就是專家推薦的抗疲勞的飲食原則，白領們不妨試試吧！1、飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果；每天兩次蔬菜；食用含有電澱粉的食物，但不要過量；每天一次...
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![身體疲勞吃什麼好？白領減壓抗疲勞飲食寶典]( "身體疲勞吃什麼好？白領減壓抗疲勞飲食寶典")
- 身體疲勞吃什麼好？白領減壓抗疲勞飲食寶典起床很累、上班犯困、下班無力……這些都是身體疲勞的訊號！生活壓力讓很多女性常常出現身心疲憊的感覺，不僅容顏憔悴，工作狀態也直線下降。不想被疲勞打敗？小編為你推薦10種抗疲勞食物，活力滿滿！1、深色葉菜類有缺鐵性貧血...
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![枸杞子的作用與功效 養肝明目抗疲勞]( "枸杞子的作用與功效 養肝明目抗疲勞")
- 枸杞子含有豐富的維生素和人體所需的多種微量元素，女性吃枸杞可以美容養顏、減肥瘦身，除此之外枸杞還可以養肝明目、防癌抗癌、提高人體抵抗力，平時不妨對攝入些枸杞哦，有利於養生。1、降血脂血糖食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是高血...
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![教你減壓抗疲勞]( "教你減壓抗疲勞")
- 每天工作煩心，生活壓力大，最希望的就是好好的休息，解解壓力，放鬆放鬆自己。我們總是覺得，壓力大的時候聽聽輕音樂，看看搞笑的書籍或者電視劇，做做小運動就可以了。可是你知道嗎？其實減壓抗疲勞除了運動音樂等等，還有食療小祕方，健康環保呦。減壓抗疲勞小祕方：玉竹50克，油豆腐、水髮香...
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![電腦前的正確坐姿抗疲勞 你瞭解多少]( "電腦前的正確坐姿抗疲勞 你瞭解多少")
- 目錄第一章：正確姿勢減緩用腦疲勞第二章：電腦前的正確姿勢第三章：適合電腦族OL的舒緩體操對於能夠使用電腦工作的人們來說是幸運的又是不幸的，幸運的是電腦為他們的工作帶來很大的方便，不幸是長時間操作電腦為身體帶來很大的危害。那麼，怎樣的坐姿減少電腦危害？電腦族的正確坐姿...
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![桂圓抗疲勞治失眠 還有延緩衰老的功效]( "桂圓抗疲勞治失眠 還有延緩衰老的功效")
- 桂圓又稱龍眼，自古以來都被視為珍貴補品，由於桂圓多生長於南方，因而有南桂圓、北人蔘之說！桂圓入藥治病時，多用桂圓乾，桂圓乾是取桂圓果肉乾燥而得，桂圓乾含菸鹼酸，可增加冠狀動脈血流量，有降脂護心、延緩衰老的功效；對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。除了桂圓乾外，新鮮桂圓也有...
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![抗疲勞的功能飲料是用健康和生命來買單]( "抗疲勞的功能飲料是用健康和生命來買單")
- 現代社會的節奏越來越快，對人精力的要求也如芝麻開花一般節節提高。為了適應這一節奏，越來越多的人，開始把希望投向紅牛這類宣稱「可以抗疲勞」的功能飲料，甚至一些健身者也認為，飲用這類飲料可以提高自己運動時的表現。功能飲料真的那麼神奇嗎？要想正確評價一種食品或者飲料的...
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![每日上班疲勞沒精神 推薦養生茶養生湯抗疲勞]( "每日上班疲勞沒精神 推薦養生茶養生湯抗疲勞")
- 現代都市人的生活繁忙，工作繁重，人很容易會發生疲勞的狀況，為了能更加精力充沛的面對生活，吃些抗疲勞的食物是不可少的，那麼身體疲勞吃什麼好?和本站一起來看看吧。身體疲勞吃什麼好1、身體疲勞吃什麼好之香蕉儘管說香蕉的熱量比較高,但同時香蕉含有的維生素也很高,這些維生素...
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![教您幾招抗疲勞]( "教您幾招抗疲勞")
- 加強飲食飲食對於我們的生活影響非常巨大，比如過多食用流食會人讓健忘，而義大利麵和中餐，則會讓進食者在一小時之後感到疲乏與睏倦。想要避免這些問題，你可以參考以下的營養建議：·即使不餓也要吃早餐研究表明，吃早餐的人無論是心理狀態還是身體狀態都要好於不吃早餐的人...
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![熱水泡手的好處 用它泡手竟能抗疲勞]( "熱水泡手的好處 用它泡手竟能抗疲勞")
- “手浴”，簡單的說就是用熱說泡手。我們都知道，上班一天或者走了一天路，勞累了，用熱水泡泡腳可緩解疲勞，同樣，用熱水泡泡手也能抗疲勞。此外，手浴的功效很多，可促進血液迴圈、治療失眠等。人的手掌血脈豐富，有6條經絡通過，“手浴”就是通過外部受熱刺激對人體經絡產生影響，達到治療...
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![吃什麼可以抗疲勞呢]( "吃什麼可以抗疲勞呢")
- 隨著現實社會不斷的進展，很多人在生活中經常忙於工作和一些繁瑣事務經常令身體和心理造成極度的勞累，長期勞累就會造成一些失眠多夢或者是身體抵抗力低下等問題，十分危害人體的健康，也會給心理上造成很大的壓力，對身體非常不好，那麼在飲食上吃些什麼可以緩解身體疲勞呢？下面讓我...
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![經常熬夜的人吃什麼好？哪些食物抗疲勞]( "經常熬夜的人吃什麼好？哪些食物抗疲勞")
- 通宵無眠之後，你是否總會強烈渴望衝一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道，還有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢？其實有些飲食是可以抗疲勞的。比如多喝水，多攝取富含鎂的食物等等！有些飲食是可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食，就可以避免在不恰當的時刻打呵欠啦！經常...
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![白領麗人護眼抗疲勞妙招]( "白領麗人護眼抗疲勞妙招")
- 眼睛是每個人的心靈之窗，對女性來說更是如此，每個女人都希望有一雙明亮清澈的眼眸，但是女性在工作中常常都必須面對電腦，而很多時候用眼時間過長，導致眼部疲勞，眼睛問題跟隨著女性衍生出來，如何能讓自己眼睛舒服抗擊疲勞呢？上班時保持間歇休息職業女性如果連續使用電腦6~8小時，應...
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![上班族抗疲勞飲食原則]( "上班族抗疲勞飲食原則")
- 上班族抗疲勞飲食原則1、飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果；每天兩次蔬菜；食用含有電澱粉的食物，但不要過量；每天一次肉、魚或者蛋；最後還有每餐必不可少的奶製品。2、適當補充糖分和碳水化合物作為...
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![孕婦喝蔬果汁能抗疲勞促消化]( "孕婦喝蔬果汁能抗疲勞促消化")
- 製作果蔬汁其實方便快捷，對於很多上班族來說，可以節省時間，而且所含的營養物質也容易吸收。需要注意的是，製作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配組合，可以達到營養物質吸收均衡，就連果蔬渣也不可錯過，攪拌均勻後配上蜂蜜。孕婦喝蔬果汁能抗疲勞促消化喝果蔬汁...
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![白領抗疲勞 自我按摩緩解痠痛]( "白領抗疲勞 自我按摩緩解痠痛")
- 目錄第一章：白領疲勞自我按摩緩解多種痠痛第二章：白領擺脫疲勞妙招第三章：7個方法消除上班族的疲勞做在高檔寫字樓裡的白領們都有這樣的困擾，一天上班下來，渾身乏力，痠痛等。那麼，這些都是疲勞的表現。那麼，白領如何緩解疲勞呢？下面就來和小編一起盤點白領養生保健知識，揭祕白領抗...
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![學生考前擺放鮮花抗疲勞]( "學生考前擺放鮮花抗疲勞")
- 學生考前擺放鮮花抗疲勞複習迎考期間，考生們的心思全放在緊張的學習上，家長們則把各種健腦、補腦的用品抱回家，以期孩子將來有個好成績。從生理科學角度來看，興奮和抑制是大腦皮層的活動規律。只有勞逸結合才能提高複習效率。掌握一些健腦的小方法，利用一些零碎的時間，讓大腦保...
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生活科普幫
