胃癌多半是吃出來的 預防胃癌應謹記11件事

胃癌，是十分常見的一種惡性腫瘤，每年世界上新增的胃癌病例有超過半數來自東亞地區，而我國每年有70萬例新增胃癌患者！下面跟隨本站了解一下吧！

為什麼胃癌如此高發？

恐怕原因有很多，很多生活習慣都可能誘發胃癌，但其中有一條是顯而易見的，那就是飲食。對於很多人來講，胃癌多半是“吃”出來的！

胃不好，少碰這5種食物！

一：醃製食物

代表：醬菜、鹹肉、鹹魚、泡菜等。

醃製食物含鹽量是非常高的。過高濃度的食鹽攝入體內，就會破壞胃黏膜屏障，從而增加胃黏膜受致癌物質損傷的概率，促進腫瘤的發生。

二：過燙的食物

代表：麻辣燙、火鍋、熱湯麵、熱奶茶、熱開水等。

人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物，一旦超過這個溫度，黏膜就會被燙傷；長期吃過熱、過燙的食物，會對胃內黏膜造成損害，導致食管炎、萎縮性胃炎等病症。

三：發黴食物

代表：腐爛水果、壞掉的糧食、發黴麵包等。

腐爛的水果存在展青黴素，尤其是蘋果、山楂、梨、番茄和山楂片等，會引起動物的胃腸道功能紊亂，腎臟等各種器官的水腫等病症。而壞掉的糧食等可能存在黃麴黴毒素，可直接誘發肝癌、胃癌等惡性腫瘤的發生！

四：燒烤食物

代表：烤串、烤肉等。

長期吃燒烤，就會增加胃癌風險！

因為肉類被高溫燒烤時，會產生一種強致癌物——苯並芘，常吃燒烤會使其在體內蓄積，能誘發胃癌、腸癌等多種惡性腫瘤。

五：加工肉製品

代表：香腸、火腿、臘肉等。

加工肉製品為了延長保質期，往往加入很多防腐劑和亞硝酸鹽，這些物質都會增加癌症風險。研究發現，每天攝入加工肉製品的量每增加30克，患胃癌的機率會提高15%~38%。

預防胃癌，應謹記的事！

不喝冰水

很多人在炎熱的夏天或者劇烈運動之後很喜歡喝一杯冰水，清涼解渴，而且感覺特別的舒爽，其實這種習慣很不好，人的胃在冰水灌入之後，溫度驟降。對胃刺激特別的大，胃蠕動減緩，嚴重這甚至會出現胃痙攣，而且炎熱天氣血流速度快，冰水刺激血管，可能會造成損傷，更嚴重的可能會胃出血。長此以往，容易患上胃部疾病，像胃潰瘍啊什麼的，這些都為你得胃癌埋下了隱患。因此，喝水不要喝冰水，溫水最適宜，如果夏天實在太熱，喝點涼水也是可以的哦！！

不暴飲暴食

中國的文化其實俠義上講就是飯桌文化，很多東西都是在飯桌上談成的，有的是自願的為了增進感情，有的是為了業務需求，有時候在這種情況下，礙於面子，或者是為了節省，吃多了，喝多了是經常的事，而暴飲暴食可以說增加了胃腸道的消化負擔，損傷胃黏膜，導致胃出血，胃潰瘍的情況，更嚴重者出現胃穿孔。你看，就是平時生活不注意，出現一些胃部問題，這些都是增加了胃癌的風險啊，同志們，小心啊。所以說，有時候為了自己的將來的生活質量，吃飯吃到七分飽就行。

不吸菸

很多人會有這個疑問，吸菸不是主要引起肺癌麼，幹胃癌什麼事？其實不然，煙照樣會進入胃腸道，而且裡面的菸鹼等有害物質，會刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，損害胃黏膜，出現胃黏膜出血，胃潰瘍，同時煙裡面的致癌物質同樣會增加患胃癌的機率，其實煙就是萬惡之源，不僅對胃有傷害，對其他器官都有傷害，所以，早點戒菸，對你的健康，對你的家庭都有幫助的啊！

不喝酒

很多人在聚會的時候喜歡拼酒，特別是在空腹的時候，過多的酒精，特別是空腹沒有其他食物殘渣保護的情況下，對胃黏膜的刺激損傷特別的大，嚴重者會喝出胃出血，久而久之，可能會演變成胃潰瘍，甚至的胃癌，而且，長期過度的飲酒，對肝臟損害也特別大，有很多酒精肝就是這麼來的，因為這個得了肝硬化，出現門脈高壓，導致胃出血，那種可就更加的嚴重了，總之，不管是什麼情況導致的胃病，都有演化為胃癌的風險。所以說，小酒怡情，大酒傷身啊！

吃清淡食品

很多人喜歡吃辛辣食物，喝濃茶。其實少量的辛辣食物對寒冷天氣防寒保暖是有幫助的，但是辛辣食物卻會中和胃酸，刺激損傷胃黏膜，長期下去，容易造成胃潰瘍。而類似於咖啡濃茶這類東西，少吃可以，多吃會導致胃黏膜缺血壞死，出現胃潰瘍，當然除了這些以外，還有些人喜歡在菜里加很多的鹽，抑制胃酸分泌，損傷或者吃一些醃製的食品，裡面含有亞硝酸鹽這種致癌物質，加大患癌機率。所以哦，吃飯儘量吃些清淡的食品，當然清淡的食品不代表只吃素菜，只吃素材容易得結石哦

保持心情舒暢

人難免會又過不去的砍，這時候保持一個輕鬆的心態去面對，既有利於事情的解決，也有利於預防胃病的發生，因為當人在極大的精神壓力下，是會刺激影響植物神經系統，刺激胃分泌胃酸，產生過量的胃蛋白酶，刺激損傷胃黏膜，引起胃潰瘍。所以，保持一個愉悅的心情是很必要的，不是有一句話嘛，笑一笑十年少 愁一愁白了頭，我覺得這句話很有道理的哦！

睡眠規律充足，不要過度勞累

睡眠不足，過度進行體力運動，容易出現短暫的身體部分器官缺血，其中就包括胃腸道，而胃腸道一缺血，會導致功能紊亂，分泌功能失調，胃液分泌過多，損害胃黏膜。所以一個好的睡眠是必要的，當然，晚睡晚起睡眠不規律，過度運動，這些同樣是不可取的哦

注意個人衛生

很多人在個人的飲食衛生上面不是特別注意，或者去一些安全質量不達標的飯店裡去吃飯，而恰好那裡的碗具有沒有消毒乾淨，裡面可能含有幽門螺桿菌這類專門損害胃黏膜的細菌，因此得了胃病，那你這不是躺在也中槍麼，所以注意飲食衛生是非常重要的，當然除了吃飯，你刷牙，拿髒手吃東西什麼的都有可能造成傳染的，注意一下個人衛生吧，勤洗手，刷牙的牙刷要乾淨，餐飲用具要乾淨。

適宜的運動

每天進行適宜的身體鍛鍊，有利於提高機體的抵抗力，機體的抵抗力提高了，對抗病原的能力酒上升了，可以很好的預防癌症的發生，而且，每天適宜的運動同樣可以愉悅心情，緩解疲勞，延緩衰老，保持面板光澤等優點。可以說好處多多呢，不過不要過分的鍛鍊，這樣的話酒過猶不及，對身體產生危害。

按醫囑吃藥

很多人有一個不好的習慣，那就是不懂裝懂，能省事就省事，吃藥也一樣，有些明明得飯後吃的偏要飯前吃，有些不能吃這麼多，偏吃這麼多。不聽醫囑，亂吃藥，而有些藥對胃黏膜是有損傷作用的，長期亂吃，很容易造成胃潰瘍及其他胃相關疾病，長期下去還可能誘發胃癌。所以，聽醫囑是很必要的，當然我指的是大醫院的醫囑，小醫院，小診所的除外，因為，小地方的醫生很多自己都不是懂太多。

去醫院定期檢查

有慢性胃病或者無法做到以上內容的人，特別是步入中年以後的人，我建議還是定期去醫院做一下檢查，早發現早治療嘛，要是等到真的胃癌了，再去醫院檢查什麼的，那基本就晚了。