降糖的蔬菜有哪些？

高血糖是現在比較多發的疾病，高血糖對於人體的傷害比較大，煩死了有些人出現這個疾病身體是沒有什麼症狀的，自身都沒有什麼症狀出現，這種情況應該積極的治療，治療主要是以飲食為主，避免吃太多，還要減少糖分和脂肪的攝入，一定要注意不可以吃含有果糖的食物，這裡，我為大家介紹的幾種可以降低血糖的食物。

1、洋蔥：性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

2、南瓜：甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克 ，對改善症狀有良效。

3、黃瓜：性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克 ，大有益處。

上面的幾種食物降低血糖的效果是特別的好，只要合理的飲食，是可以避免血糖升高，高血糖的患者在生活中還是要注意飲食，一定要注意糖分的攝入，小編在這裡玩提醒大家的是，一定要合理的安排飲食，加強身體的鍛鍊，保持一個愉快的心態，預防血糖升高。