壓力大會給身體帶來什麼危害

壓力大會給身體帶來什麼危害

1、做怪夢

當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助於改善睡眠。良好的睡眠，可緩解白天所帶來的疲勞，使身體處於放鬆的狀態。

2、易忘事

車禍等突發事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。另外，長期壓力大會改變大腦神經細胞結構，損害記憶。建議通過記事本、日曆等方式幫助記憶。

3、牙齦疼痛出血

壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液。

4、下巴疼痛

人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。

5、進食紊亂

壓力過大很有可能會導致進食紊亂，如果壓力過大同時患有心理疾病，那麼進食紊亂症的發病率會是正常人的10倍以上。

6、重度痛經

女性壓力太大，痛經風險翻倍。可見，壓力與痛經有一定的關聯。日常生活中，女性朋友要學會如何排解壓力，樂觀生活，不要被壓力“壓倒”。

7、抑鬱

經常面臨壓力，卻需要經常保持微笑的人容易導致抑鬱;當一個人不想笑，又不得不微笑，這就會出現心理狀況和麵部表情不一致，心理壓力得不到釋放，長此以往，不良情緒會不斷累積，會加重心理負擔，使心率不正常，降低免疫力，可能導致心理崩潰。

8、睡不好

壓力過大令神經長期處於繃緊狀態，影響睡眠質量，加速腦細胞的衰退，破壞迴圈系統的有序狀況，影響大腦休息和供氧，使大腦的效率降低，影響記憶力和學習力。