飢餓型減肥會給身體帶來什麼危害 過度節食容易低血壓

減肥有很多種方法，但是通過節食來減肥確是最愚蠢的方法。很多人為了減肥一天就吃一頓，而且那一頓還是沒有油水的蔬菜水果，這樣子怎麼能提供給我們身體足夠的能量。長久這樣下去，很容易就會引來疾病。到底會有什麼後果，就跟著本站的小編一起來看看吧。

節食減肥的危害

1.優質蛋白不足

大家都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。面板變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴重者更會水腫（滲透壓無法調節）。

2.各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響面板的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

3.體內蛋白質被消耗

營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

4.基礎代謝率下降，成為易胖體質

長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

5.極易反彈的更高

大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”.當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。

6、“暴減肥”可加重脂肪肝

廣東省人民醫院消化內科主任沙衛紅介紹道，“暴減肥”導致身體能量不足，代謝減慢，此時肝臟就會自動動員脂肪進入肝臟中，使代謝加快，這樣一來，肝臟的脂肪增加了，反而損害肝功能，加重原有的脂肪肝。所以，臨床中有一種脂肪肝為“營養不良型脂肪肝”,就是這個病理。

減肥要合理

感動中國的“暴走媽媽”陳玉蓉55歲時患有重度脂肪肝，為了割肝拯救患有先天性肝臟功能不全疾病的兒子，每天暴走10公里，7個月內她的體重由66公斤減至60公斤，脂肪肝也消失了。“這種方法不科學、不提倡，是有加重脂肪肝的可能性。”沙衛紅表示，“暴走媽媽”屬於非常幸運的個例，她能走掉脂肪肝，或跟年齡不大，肝臟代償功能較好有關。

因為單純的過度的節食，只會造成身體所需營養素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，並加大了感染流行性疾病的概率。

所以，單純靠節食的減肥十分的不可取，如果想成功瘦下來，不妨從改善飲食習慣下手，尤其要避免暴飲暴食，就餐次數仍應以3次為佳，餐次少時血糖起伏大，飢餓的細胞會超強吸收和貯存養分，不利於減肥。

這是一個骨感為美的年代，所以不管你胖還是瘦，減肥是女生永遠的口號，也是女人畢生的事業。很多人懶得去運動，所以採用節食的方式來減肥，肉沒減下幾兩，卻個個搞得面黃肌瘦，很多人因此還患上了低血壓，可謂是得不償失。

節食減肥易得低血壓

在高血壓的危害越來越引起人們重視的同時，對於低血壓人們卻關注很少。近些年，隨著人們生活節奏的加快，工作、學習壓力不斷加大，年輕女性低血壓患者正在不斷增加。平常所說的低血壓是生理性低血壓，常見於青年女性，特別是身材苗條的女性，這種也叫做體質性低血壓，多發生於20歲-40歲的女性，有一定家族遺傳傾向。

另外，血壓的另一個條件是血管的外周阻力。在夏天，血管張力降低，血管阻力減小，所以夏天常常更容易發生低血壓現象。特別提醒的是，許多年輕職業女性都會為保持理想身材而過度節食，特別是在炎熱的夏天，不吃主食，最多吃些蔬菜水果，不吃早餐，再加上天氣炎熱，過度鍛鍊身體，出汗過多，身體消耗過大，常常導致血容量不足，血壓降低。

治療低血壓調理為主

血壓過高會造成許多臟器損害，如心臟、腦、腎臟等。而血壓過低則會造成許多臟器供血不足，特別是腦缺血最敏感。

如果血壓不是特別低，在85/55mmHg左右，沒有任何臨床症狀，可以不必急於使用藥物治療，經過調理可以有所改善。如果出現低血壓伴有臨床症狀時應當到醫院就診，尋找低血壓的原因。

低血壓體質者應當正常飲食，選擇容易消化而營養豐富的健康食物，不要過度節食，一日三餐不可或缺。

在炎熱的夏天注意補充液體，注意喝水和吃湯，以保證正常的血容量，維持正常血壓。至於是否吃許多的滋補食物應當視具體情況而定，不可過度強求。

鍛鍊身體，低血壓者有兩種情況，一是為了身材過度運動，一是很少運動，因此每個人應當根據自己的實際情況循序漸進，持之以恆，選擇適合自己的運動專案，如慢跑、打太極拳等，以達到增強體質的目的。在運動出汗過多時注意補充液體。

綜上可知，低血壓對人的健康有害的影響非常多，所以千萬不要為了身材的苗條而過度的節食，畢竟健康才是第一位的。