大便粘滯不暢怎麼辦

大便與我們的日常飲食有著一定的關係，往往由於我們的飲食不當總會導致一些排便的問題，比如大便乾燥或者拉肚子的現象，其中有很多人會遇到過大便粘滯，這樣對排便也會造成了一定的困難，所以出現這樣的症狀一定要引起我們的高度重視，要及時的進行調整飲食，下面一起了解一下大便粘滯不暢怎麼辦。

大便的性狀與進食的主要成分構成密切相關，如吃的食物中主要是肉類等高蛋白、糯米等高粘性的成分，所排的大便必然較粘稠且有排便不暢感，反之吃的如以粗糧、蔬菜等高植物纖維的食物為主，則大便易形成固體，且易造成便量多、便次增加及排便暢快。

大便粘滯不暢怎麼辦

1、調解緊張的情緒：和飲食不適有關，飲酒、辛辣等刺激性食物要避免。

2、養成良好的生活習慣：生活起居要有規律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態，也可有助於改善消化道的功能。

3、胃腸功能有關：要強化胃腸功能，增強胃腸道抵抗力。

上面就是對大便粘滯不暢怎麼辦的介紹，通過了解之後我們知道想要使這樣的症狀得到有效的改善，我們不僅要只靠藥物進行調整，畢竟藥物對身體帶來會有一定的副作用，我們也要從飲食上使這種症狀得到徹底和有效的改善，平時在飲食上多吃一些清淡的蔬菜和水果。