脂溢性皮炎導致頭屑多要怎麼辦

很多人會發現自己的頭皮屑特別多，而且頭髮很油，就算天天洗頭這種情況也很嚴重，出現這種問題的時候就要考慮一下，是否是脂溢性皮炎導致的頭皮屑過多，或者是頭髮變油的問題了，而且要注意日常生活的飲食調理，因為多補充一些營養元素，對治療脂溢性皮炎也有很好的效果，下面就為大傢俱體介紹這些飲食問題。

●可補充維生素B族。多吃含維生素B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。

患有頭部脂溢性皮炎的人一定要注意保持良好的生活規律，儘量少吃高脂食物、多糖食物，否則會加重頭皮屑的產生，油脂性頭皮屑患者尤其應該注意，還要忌酒及辛辣的食物。

●應攝入鹼性食物。使酸鹼達到平衡，不但有利於頭部面板營養，而且可減少頭皮屑的脫落。有關專家認為，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發生變化，造成機體疲勞，同時也使頭部面板營養受到影響。因而此時應攝入鹼性食物，使酸鹼達到平衡。生理性鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，另外應食用含鋅較多的食物，如糙米、羊肉、牛肉、豬肉、紅米、奶、蛋、蠔等。

注意生活中的飲食，對幫助治療以及預防脂溢性皮炎，解決頭髮變油，以及頭皮屑過多等都有很好的效果，所以當你發現這種問題的時候，一定要注意，採取最針對性的治療和解決方法，這樣才能夠真正達到最好的效果。