清宿便最快的方法

許多的年輕媽媽們，很關係一個問題，那麼就是產後奶水充足，和產後的瘦身，很多朋友，對於清宿便並不是很瞭解，許多人不知道是什麼東西，那麼接下來是給大家來介紹關於清宿便的方法，不僅僅可以瘦身，奶水質量提高，而且對於腸道也是非常不錯的哦。

各位寶媽是不是有便祕的困擾，來教大家一個清理宿便的好方法。不需要任何藥物和食物的幫助，只是需要水。

每天早晨6-8點是身體反射給腸道刺激最佳時刻，寶媽們可以在前一天晚飯時多吃青菜，少肉，少喝湯，第二天早上8點以前，以最快的喝水速度喝下2000-3000ml的溫開水，一定要快速，因為喝水快不會都流向胃部還有膀胱，而是會直接流進腸道，增加腸道蠕動，寶媽們還要多溜達，增加水流速，一般一小時之後就會去廁所排洩了。第一次如廁寶媽們會看到排出的大便都是黑色的，而且帶有異味，那就是我們腸道內長期的宿便。宿便排出後還會多如廁幾次，大便會越來越清爽，那麼恭喜寶媽們，你們的宿便都清理乾淨了，一通百通，奶水質量也會提高，心情也會舒爽，而且臉部面板都恢復潤滑了，比任何化妝品都有效哦！

寶媽們可以嘗試一下哦，做個快樂的辣媽吧

看完了以上的這篇文章身體各位寶媽們，對於清宿便最快的方法也有了一定的瞭解，對於臉上在生產後出現了面板暗黑奶水不足，甚至有的朋友大便排出都是黑色的，你相信給大家介紹的清宿便最快的方法出現這些症狀的朋友們可以來嘗試一下 。