清理宿便最好的方法是怎樣的

在我們平時生活中有很多人因為口臭而感到特別的尷尬，口臭引起口臭的原因有很多種，其中宿便就是一個比較常見，而且也是最直接的一個原因，但是如果我們不能夠及時的清除宿便也會使我們的臉色變得非常的暗淡，所以我們一定要特別注意我調理我們的身體，下面我們一起了解一下清理宿便最好的方法是怎樣的？

清理宿便最好的方法

食鹽水：濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微鹹就可以了！每天早上起床後空腹喝下200ml.過兩個小時後，再喝200-300mL即可.到時候，你的小腹就會呱呱做響，準備上廁所吧！你全身一定會輕鬆的！

瀉葉茶：瀉葉主要是指印度番瀉葉 .又名：丁內未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的乾燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強的洩下作用，但是體質弱的人最好不要使用！每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下，你會發現很多意想不到的事情.但是，由於瀉葉所含成分的洩下作用很強烈，不能喝得太多，以免傷身體.

水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排洩，清理體內垃圾，使腸中常清。同時，黃金雙歧因子使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復腸內菌群微生態平衡，腸胃功能保持旺盛健康。水蘇糖能補充人體膳食纖維攝入不足，有效的潤腸通便，清理體內垃圾，排除廢物毒素，防治便祕、腹瀉和痔瘡，預防腸癌。

每天晚上揉肚子15－30分鐘，從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左後，而後向下再向中間 ，即從右腹部下側開始順時針揉肚子，每 天可在早上醒後或晚上睡前揉二十五下以上 ，這個部位正好是大腸的部位，而且方向恰好與大腸蠕動方向一致，所 以非常有效

喝蜂蜜水，吃新鮮水果 蔬菜，多運動，喝酸奶。體內有10斤宿便！要是清除了比任何減肥法來的都快啊！

上面就是對清理宿便最好的方法是怎樣的介紹，在身體出現宿便的時候一定要想辦法及時的排除，否則會導致身體變得越來越胖，而且體內的毒素也不能更好地排出去，所以我們可以結合自己的身體狀況選擇適合自己的排宿便方法，從而更好的進行排出體內的宿便。