混身疼是怎麼回事呢

渾身疼是一種非常不舒服的狀態，可以通過按摩來緩解。按摩可以讓我們身體放鬆，在渾身疼的時候，做一個按摩是非常好的方式進行治療。除了按摩還可以拔罐，都可以緩解我們的渾身疼的情況。不過渾身疼肯定是有原因的，我們不僅要緩解疼痛，還要知道引起渾身疼的病因。

一是由於參加過量運動過後，二是風溼痛，三是感冒引起.

分析：平時不經常鍛鍊的人，參加比較劇烈的運動以後，區域性肌肉有時產生痠痛現象，產生這種現象的原因，通常認為與肌肉內部的能量代謝有關係。在氧供應充足的情況下，如肌肉在靜息狀態時，肌糖元可以經過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，並釋放能量.但是當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處於相對缺氧狀態，此時乳酸積存於肌肉內。

乳酸在肌肉內大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產生痠痛的感覺.同時，由於乳酸等物質的積聚，使肌肉內的滲透壓增大，促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生區域性腫脹，也會產生酸脹的感覺.引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的肌肉疲勞時，由於區域性肌纖維放鬆不充分而產生輕微痙攣，使肌肉內的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時，肌肉發硬並且有痠痛的感覺。

為了避免或減輕肌肉痠痛現象，運動前要做好準備活動，鍛鍊應該循序漸進（如開始時運動量要小，以後逐漸增加），運動後要做些放鬆肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液迴圈通暢.

渾身疼的時候要注意休息，不要突然進行很劇烈的運動，這樣的話就很容易出現渾身痛的狀態。如果長跑或者有大量的運動，最好可以讓朋友幫你踩腿放鬆一下，可以緩解運動後帶來的疼痛，這樣就不會在第二天出現渾身痛的情況了。