小腿筋疼是怎麼回事呢

小腿筋疼痛的話相信很多人都不知道這樣的症狀究竟是什麼原因造成的，很多人一到了晚上睡覺 的時候就會頻繁的出現這樣的症狀，還有很多孕婦在懷孕的過程中有老是會出現類似的症狀，如果這樣的症狀出現了，那麼對於患者來說傷害大，還特別的痛苦，那麼小腿筋疼痛是怎麼回事呢？

一腿抽筋常見的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

二腿抽筋的預防

①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。

②要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。

上面內容中我們給大家介紹了關於為什麼會出現小腿筋疼痛的原因，這些原因大家都懂了嗎，如果知道自己在生活中為什麼會出現這樣的症狀的話就要及時的給自己改善這些因素，而小腿筋疼痛的時候一定要多休息，避免讓自己在疼痛的時候還劇烈的活動，這樣會出現牽扯疼痛。