牙齒看健康注意什麼？

牙齒對於人的生活非常的重要，因為牙齒可以拒絕很多的食物這樣人們才能夠有效地吸收食物中的營養物質，如果牙齒遭受到了損壞，那麼人的營養吸收就會遭受到損失，所以今天小編在這裡就與大家談談關於牙齒這方面的問題，希望通過小編的講解能夠讓大家清楚明白牙齒對人的重要性，和平時生活中應該怎麼去保護好自己的牙齒。

牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發音，而且對面容的美有很大影響。由於牙齒和牙槽骨的支援，牙弓形態和咬合關係的正常，才會使人的面部和脣頰部顯得豐滿。而當人們講話和微笑時，整齊而潔白的牙齒，更能顯現人的健康和美麗。相反，如果牙弓發育不正常，牙齒排列紊亂，參差不齊，面容就會顯得不協調。如果牙齒缺失太多，脣頰部失去支援而凹陷，就會使人的面容顯得蒼老、消瘦。所以，人們常把牙齒作為衡量健美的重要標誌之一。

要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇。家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、 韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。

常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度。實驗證明，厭食蔬菜和肉類食品的幼兒，其骨質密度均比吃蔬菜和肉類食品的幼兒低下。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維 物質。

所以日常生活中要注意晚上不要吃一些甜膩的東西，吃完甜膩的食物一定要記得刷牙漱口，每天早晚都要刷牙，同時也要注意自己牙齒要儘量的少吃一些驟冷驟熱的東西，否則很容易導致牙齦出血影響到牙齒的健康，當然也要注意不能夠用牙咬過於堅硬的東西。