空腹跑步肚子痛咋辦啊

如今人們都是比較注意自己身體的，那就選擇進行運動的，其中跑步是生活中常見的運動，也是比較簡便的，不僅能夠減肥還能起到健身的作用的，但是關於跑步的知識很多的人們還是不清楚的，因為生活中很多的人們出現了空腹跑步肚子痛的情況，這也是需要大家能夠及時瞭解清楚的，下面則是針對空腹跑步肚子痛的知識，希望對愛跑步的人們還是有幫助的。

如果碳水化合物儲量不足，則需要蛋白質參與氧化供能和合成葡萄糖。一般來說，蛋白質在運動中供能的比例相對較小，Cathcart在1925年的研究表明，蛋白質供能佔運動中能量消耗的10%以下。而陳吉棣、楊則宜。焦穎等1982年對運動員蛋白質代謝和需要量的研究發現，當體內糖原耗竭時，氨基酸供能可上升到10-15%。蛋白質作為營養素來說，主要是構**體組織細胞的物質基礎，能促進生長髮育，參與機體物質代謝，形成抗體，增強免疫能力，提供能量並不是它的主要生理功能。蛋白質如果過多分解參與供能，將會造成嚴重後果，引起生長髮育緩慢、肌肉成分下降，甚至影響免疫系統功能。所以在日常生活和運動中，我們應儘量避免蛋白質分解。

綜上所述，空腹運動對於脂肪代謝有促進作用，但空腹運動也有可能引起蛋白質分解，空腹跑步肚子痛影響人體正常生理功能。

跑步在我們的生活還是比較常見的一項運動的，雖然比較的快捷，但還是存在著一定跑步知識，很多人們是不瞭解的，那麼空腹跑步肚子痛怎麼回事呢？也是需要大家在生活中及時弄清楚的，上面是相關人士針對這個問題的詳細解答，希望對您跑步是有幫助的。