預防眼底出血復發的方法

眼底出血治癒後如果不妥善處理容易復發，預防眼底出血的重點在於預防用眼過度，不要產時間的看報，看電視，用眼要適度，不要太久的吹空調，容易減小眼睛的溼度，保持良好的生活習慣，睡眠充足，眼睛出現任何程度的眼紅，腫脹要及時到醫院診治，避免情況復發嚴重。

一、眼底出血的預防方法

1、預防眼底出血就要做到用眼適度，不要長時間看書報、電視，建議看過40分鐘後休息2～3分鐘，不要過度興奮、疲勞、激動或惱怒，保持良好和充足的睡眠。此外要少吸菸、少飲酒，少吃有刺激性的食物，禁喝濃茶或咖啡。

2、 預防出血宜用眼適度，不要長時間看書報、電視，建議看過40分鐘後休息2～3分鐘，不要過度興奮、疲勞、激動或惱怒，保持良好和充足的睡眠。

3、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。 平時注意休息不要過度用眼睛。切忌"目不轉睛"，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

5、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。這是很重要的預防眼底出血的方法之一。

6、如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，請及時到正規醫院就診。

二、平時注意：

1、睡眠充足有助於滋潤眼睛，減少眼睛的血絲。

2、清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導致眼睛發炎，佈滿血絲。

3、使用好視力眼貼減少乾澀眼睛裡本來就是有血絲的。

4、早點睡，不要等到12點睡，那已經很晚了，最好是10點之前。睡眠時間以8小時為宜。放鬆點，多做點戶外活動。

眼睛出血治療後對於眼部的看護護理就變得至關重要，注意睡眠，清潔眼部，做好一些日常的防護，養成良好的生活習慣，作息時間是預防眼底出血復發的關鍵，放鬆自己的心情，多做一些戶外運動，儘量避免眼睛出現出血眼紅的情況再次出現。