人體免疫力為什麼會下降

現在的人們因為生活習慣的不規律，最後身體老是出現一些毛病，身體免疫力下降。人體免疫力是一些小毛病的天敵，一旦免疫力下降，一些小小的感冒一會讓人難受好幾天。那麼人體免疫力為什麼會下降呢？下面我們就給出了一些解釋，可以瞭解一下。

1、心理緊張

不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯絡，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。

2、肉體勞累

睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

3、消極悲觀

過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。

4、飲食失衡

飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

5、運動不足

運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。

6、過度抗菌

現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麼免疫力就會下降。

7、身體老化

隨著年齡的增長，人生病後恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。

提高免疫力飲食三大忌

1、忌辛辣

辛辣食品易引起消化道生溼化熱，溼熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故應避免食用辛辣之品。

2、忌飲酒

酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。

3、忌亂用補品

膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，身體代謝失調，打破平衡，會影響健康。

上面介紹的就是人體免疫力下降的原因，其實這些都是因為生活不良習慣導致的。身體裡面的生物鐘被破壞，那樣就會出現很多的不適，長期下來就會出現免疫力下降的情況。一般身體免疫力可以通過飲食來提高的，也可以通過運動鍛鍊來增強。