物理治療高血壓有哪些辦法？

血液對人體有著重要作用，它能通過血管經過全身，為各個器官和組織帶來養分和氧氣，並且帶走廢物。而血壓則是檢測血液環境是否正常的重要指標。只有血壓在正常範圍內波動，身體的各個系統才能正常運作。今天在這裡，小編要向大家介紹一下物理治療高血壓的相關資訊。

營養治療：減少鈉鹽每人每日食鹽量不超過5克，

減少膳食脂肪、補充適量優質蛋白質，調整以豬肉為主的肉食結構。大豆蛋白對血漿膽固醇水平有顯著的降低作用，應多加食用。適當補充礦物質，特別注意補充鉀和鈣。奶和奶製品是鈣的主要來源，其含鈣量豐富，吸收率也高。補充足量維生素，多吃新鮮蔬菜水果對補充各類維生素有幫助，有利於預防高血壓。

運動：增強體力的活動，有規律的運動可以預防高血壓的發生，規律的運動可降低高血壓病人的收縮壓5~15毫米汞柱，舒張壓5~10毫米汞柱。

標準減脂降壓食譜參考：定時定量，節制飲食，少量多餐，避免過飽。

食物組成：第一次：粳米50克，豆腐乾50克，植物油3~5克，食鹽1克。

第二次：粳米150克，草魚100克，空心菜150克，胡蘿蔔100克，植物油5克，食鹽1克。

第三次：粳米100克，瘦肉50克，豆腐100克，芹菜100克，植物油5克，食鹽1克。

第四次：香蕉100克。總熱量1600千卡，蛋白質含量大於16% 脂肪含量少於17% 碳水化合物高於60% 優質蛋白質含量佔50%以上 鉀鈉之比接近2比1，膽固醇低於150毫克，動物脂肪佔脂肪總量的30%以下。

很多時候解決疾病的方法就在我們的身邊，“潛伏”在飲食和運動中，等待我們的慧眼去發現。有些方法看似尋常，但功效卻能令人讚歎。但許多方法都需要一個詞的配合，那就是“堅持”。日積月累，一步一個腳印，才能最終到達勝利的彼岸。