刷牙總是流血怎麼辦呢

刷牙可能會給我們自身的牙齦帶來很大的傷害，會使我們自身出現刷牙總是流血的情況，這主要原因還是由於我們自身的牙釉質不夠堅固，平常應該少吃一些甜食，多吃一些富含維生素c的水果可以有效的預防出現類似的問題，瞭解一下出現了刷牙流血問題應該採取什麼方法吧。

補充維生素C和B， 補充： 另外可以補充維生素C和B2，B6片劑，到藥房裡有賣，大約2元左右一瓶。 平時可多吃蘋果，橙子，鮮棗、 沙棘 、獼猴桃、柚子 等水果。 維生素C含量超過50毫克的瓜菜：青椒、桂圓、番茄、草莓、 甘藍 、黃瓜、柑橘、菜花。蔬菜中絕大多數 綠葉菜 、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素C。 維c最多的蔬菜，當屬 西蘭花 ，又稱 綠菜花 ，它是蔬菜界的vc之王，大概是西紅柿維c含量的6倍以上之多，吃的時候儘量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其C含量 。

補充： 你好！上火”分實火和虛火， 一般來說，缺乏維生素B2和C，也會導至虛火上頭，口腔，咽部都會出現症狀，你可以補充一下維生素B2和C. 平時可以煲點湯喝：(潤肺，清熱，化痰：雪梨，銀耳，南北杏，豬骨湯). ( 養胃 ，健脾去溼： 薏米 ， 茨實 ， 百合 煲骨頭). 平時你要少吃煎炸的食物，多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些 溼熱 助火的水果. ，春天我們應該多吃豆類：如黃豆，紅豆，綠豆，眉豆，薏米，茨實，花生等健脾去溼，養胃的食品。（養胃，健脾去溼：薏米，茨實，百合煲骨頭).平時要少吃煎炸的食物。

對於出現刷牙總是流血的情況，我們一定要多吃一些橘子，橘子中富含了很多的維生素c，維生素c具有保護牙齦的效果，可以有效地提高我們自身的牙釉質健康，同時刷牙的時候力度也不要太大，掌握科學的刷牙的方法也非常必要。