怎麼逆轉動脈硬化呢？

動脈硬化是一種病理變化，認為是由於長年累月的積累，慢慢的形成動脈硬化這種疾病，是的人體的血管變得越來越狹窄，導致血流不容易通過。所以很多的人，就是因為動脈硬化處理不好，最終誘發心腦血管方面的疾病。其中最典型的就是心絞痛，腦梗塞疾病的。所以，逆轉動脈硬化還是比較重要。

1.飲食治療：少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應嚴格控制，但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當食用，但每天不宜超過 2 個。

3.合理安排：少吃多餐、禁菸酒、常喝茶：進食次數多些有利於降低機體的低密度脂蛋白，在保證每天進食總量不變的情況，可安排一天 4～5 餐。此外由於菸酒會影響心血管系統功能，故動脈硬化患者應戒除菸酒，但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。經常喝茶是可以預防血管硬化的，因為茶葉中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，能預防血管硬化。

3.良好的心態：保持一個良好的心態，不管是做什麼事情都是比較重要的。這樣可以舒緩我們的神經，並且可以減少血管的收縮，這樣有利於血流的通過，可以很好的預防動脈硬化。

4.鍛鍊身體：身體鍛鍊，對於我們來說，還是比較有必要的。有利於保證血流的流動。但是，建議不要做劇烈運動，安全第一。所以，適當的鍛鍊身體，有利於身體健康的。不管是誰，建議都試試。

動脈硬化，如果控制的比較好的話，是有逆轉的可能性。一般認為合理的飲食方式，良好的生活方式，愉快的生活情緒等等，都是可以逆轉動脈硬化的。建議患有動脈硬化的人群，可以多瞭解一下動脈硬化疾病。可以達到保健的效果。