如何補脾補腎呢

現代社會的飛速發展，讓每個人的生活壓力、工作壓力都變得非常大。加上不規律的飲食作息習慣，導致脾腎虧虛的人大有人在。那麼，到底如何補脾補腎呢？吃什麼食物有助於補腎健脾呢？下面就讓我詳細的為大家介紹一下健腎補脾最好吃什麼食物吧，一起來學習下吧。

白扁豆，別名藊豆、白藊豆、南扁豆；一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子，一年生纏繞草本。扁豆原產印度、印度尼西亞等熱帶地區，約在漢晉間引入我國。初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。

百合是百合科百合屬多年生草本球根植物，主要分佈在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區。有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

紅棗，又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

喜溫暖溼潤環境，較耐乾冷，不耐溼熱，適於陽光充足、排水良好、溼潤肥沃的微酸性至弱鹼性壤土或粘質壤土，抗旱性較弱，不耐鹽鹼；深根性，抗風性較強，不耐移植，有肉質根，不耐水淹。能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

以上四種食物最有益於補脾補腎，看了以上內容相信大家再也不會疑問如何補脾補腎了吧。建議大家在日常三餐中多加以上食物加衣服用，同時多加休息，補充睡眠，加強體育鍛煉，多喝水，多補充富含維生素的水果和蔬菜。