男人如何補腎養腎呢

現在生活壓力大，生活節奏也快，稍有不注意就很容易生病，像是男性的話就很容易造成腎虛的情況，那麼男性朋友們應該怎麼補腎養腎呢？首先要避過重的體力勞動，體力勞動要選擇能夠承受的，超過體力的不要勉強做，很容易傷害到腎臟。還有睡眠是一件非常重要的事情，要知道經常熬夜還有疲勞過度都是有可能會導致腎虛的。

1.甲魚

能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

2.乾貝

肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

還有重要的一點就是要經常喝水，因為喝水能夠大大的幫助我們的身體排毒，而腎臟也是排毒的一個重要器官，所以喝水喝的太少的話就以為這腎臟排毒的負擔加重了，這樣時間一長帶給腎臟壓力太大就會導致腎虛，所以定時喝水也很重要。