運動能否治療高血壓呢

高血壓是一個現代人常見的疾病，不僅將帶來頭部眩暈的症狀。而且往往因為高血壓那麼就會陸陸續續引起消化功能紊亂的症狀，這時候病人往往感覺到食慾下降，甚至是茶飯不思。需要積極的治療高血壓。而且需要適度的在生活中去運動，到底運動能否治療高血壓？

輕度高血壓患者

輕度高血壓患者將血壓控制在〈14D/90毫米汞柱時，可適當進行運動，包括打球、游泳、慢跑、登山等。

最初開始運動時可每天運動15~30分鐘，視個人體力而定，以後每隔2一3周逐漸增加運動量，以不造成過度疲勞為宜，並儘可能持之以恆。

中度高血壓患者

中度高血壓患者在血壓降到較為安全的範圍內才可進行適當運動，最好能降到〈140/90毫米汞柱。否則易誘發心肌梗死、心絞痛、中風等。

最初開始運動時可考慮先進行少量運動，如打太極拳、慢步行走、健身操等。適應後可逐漸加大運動量。比如，先逐漸延長慢步行走的距離和時間，然後可改為慢跑還可以適量進行一些如打乒乓球、游泳等運動專案。

中度高血壓患者在運動時一定要量力而行，切忌逞強好勝。

綜上所述，其實運動的話，往往可以緩解高血壓帶來的不舒服的症狀。所以建議高血壓的而病人本身除了需要堅持服藥去做降壓的治療之外，而且日常的多運動和科學的護理對於病人而言，其實往往是很重要。