肌肉拉傷要怎麼急救

1、急救原則

早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。

2、急救步驟

首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下衝洗。冷敷後加壓包紮，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包紮時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包紮，鬆緊度適中。包紮24小時後拆除，視其傷情再作處理。

3、避免再受傷

早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷後三天內避免重複致傷動作，三天後可進行功能性練習。

4、保健鍛鍊

一週後，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。