分娩時教你幾招可以幫你緊急緩解疼痛

懷胎十月，一朝分娩，快生產了，終於快到了該和寶寶見面的時刻，媽媽們媽既興奮又害怕， 分娩前的疼痛是每個女人都恐懼的事情，那麼有什麼辦法可以緩解呢？

吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣撥出。這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。

吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣撥出。這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。

 1.導樂陪伴

進入分娩期，導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支援，以減輕產痛。

2.硬膜外麻醉

這種麻醉方式鎮痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，有效地緩解產痛。

3.呼吸法

深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣撥出。這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。

淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴脣微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸，之後再做10次，當子宮收縮達到高點時可採用淺呼吸。

淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似於喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次後屏住呼吸，默數5下。

4.熱水沖洗

溫水持續不斷地衝洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那麼疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產婦更好地放鬆。

5.分娩球

分娩球就像用於物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什麼力氣，可給產婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面並晃動身體，可幫助放鬆軀幹和會陰，特別是在分娩早期。