養生祕方 不可不知的9大私密養生方

養生，千年以來人們不斷探索的話題，如何養生？我們不停的問也在不停的尋找理想中的答案，從古至今養生祕方有很多，但你是否對養生保健有個正確的認識？日常健康養生常識都有哪些？一起來看文章吧！

養生祕方

祕方一：經絡養生

經絡是遍佈人體全身的“網路”系統，它控制著血和氣的執行流動，以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、鍼灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裡穴。>>>養生祕方 15種魚腥草治病良方

祕方二：進補養生

傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要適量，還應考慮順應四時。服用補藥時，如系入肺藥，在秋季較合適;如系溫補藥，則在冬季比較適宜。

祕方三：固精養生

中醫認為，精血是人體營養物質中的精華部分，是生命的物質基礎，五臟六腑得精血的供養，才能保持其正常功能。如性慾無節，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養陰精則可延緩衰老。

祕方四：飲食養生

中醫認為，合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。>>>養生祕方 幫你成功趕走大象腿

祕方五：順時養生

中醫認為，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的執行必須與四時相適應，不可反其道而行之。因時制宜地調節自己的生活行為，有助於健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。

祕方六：排毒養生

中醫認為，人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣，傷於飲食則生溼、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”，因此提出以“排毒”來保全真氣的養生之道。

祕方七：靜神養生

靜神在傳統養生學中佔有重要地位。中醫認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩，可保養元氣，使五臟安和，並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

祕方八：修身養生

中醫認為，凡追求健康長壽者首先要從修身養性做起。平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事。養成良好品行，常做有利於他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。>>>養生祕方 世界公認的18個延年益壽祕籍

祕方九：調氣養生 中醫認為，人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養全身組織，抵抗病邪，增強臟腑功能之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可導致元氣的虛、陷、滯、逆等症候，進而使機體發生病理性變化。

食療養生

藥飯、藥點

名詞解釋：藥點、藥飯是將穀物與某些食物和藥物一起製作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點心，用以防治疾病的一種方法。

●方1、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒後用糖浸漬，再和入麵粉製成糕點。適用於食慾不振，消化不良，咳嗽痰多。

●方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的麵粉內，再蒸煮成饅頭，適用於腹脹、食慾不振。

●方3、紅棗益脾糕：紅棗30克、白朮10克，乾薑1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與麵粉500克及適量的糖製成糕，適用於胃呆納減，大便溏薄。>>>健康保健 10大零成本養生祕方

●方4、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗淨切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛洩瀉、食慾不振。

●方5、八仙糕：黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨蔘各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛洩瀉，食慾不振。

●方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細末，拌勻即成。適用於胃脹痛、嘔吐納呆。

●方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗淨，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和麵做成糕。適用於脾虛名血虧損引起的便祕。

●方8、薑糖山芋：山芋500克，生薑2片，蜂蜜適量同煮。適用於腸燥便祕。

藥菜

名詞解釋：藥菜是指應用具有藥性的食物及藥物，經過烹調成菜餚以防治疾病的一種方法。

●方1、豆蔻豬肚：豆蔻仁5克，豬肚一隻(去雜洗淨)，將豆蔻放入豬肚內，用文火燉煨，待熟後調味食用，適宜於胃寒冷痛。

●方2、丁香鴨：丁香5克，肉桂10克，白鴨1只(去毛雜、洗淨)，將丁香、肉桂放入鴨腹內後加酒、鹽、姜、蔥，用文火煨煮至酥即可。適宜於胃寒疼痛，腹脹痛。

●方3、陳皮雞：陳皮25克，母雞1只(去毛雜、洗淨)，將陳皮納入母雞腹內，再加姜、鹽、酒等調料後，用文火煨煮即成。適宜於胃脹痛、食慾不振。

●方4、糖醋蘿蔔：小蘿蔔250克，將蘿蔔洗淨，切片壓碎，用適量的糖、醋、鹽、麻油等浸漬即成。適用於脘腹作脹，食慾不振。>>>值得你收藏的五大家庭養生祕方

●方5、蘿蔔豆腐湯：蘿蔔250克，豆腐300克，先將蘿蔔切絲，與豆腐同煮湯，再加入味精、鹽等調料，適用於腹脹、食慾不振。

●方6、炒扁豆：扁豆500克，摘去筋洗淨，再起油鍋炒煸，並加醬油、糖等調料，適用於脾虛所致的腹脹、洩瀉。

●方7、山藥魚湯：懷山藥500克，河魚一條(約250克，去雜洗淨)，加適量的鹽、酒、姜、蔥等調料一起煮湯。適用於脾虛所致的腹脹、洩瀉。

●方8、芝麻菠菜：菠菜250克，撿洗乾淨，芝麻25克，先將菠菜在沸水中燙透後切碎，再撒上炒熟的芝麻、鹽、味精、麻油等調料即成。適用於陰虛內熱所致的便祕。

●方9、木耳黃瓜：黃瓜250克(洗淨、切片)，水發木耳50克，先將切成的黃瓜切成條狀，用鹽醃一下，擠去水分，再將木耳及醬油、味精、麻油等一起挑勾，適用於陰虛內熱所致的便祕。

●方10、薺菜香菇：鮮薺菜300克(撿洗乾淨)，水髮香菇50克，起油鍋煸炒，並加鹽等調料即成，適用於便血。>>>曝紅網路的24個養生祕方

結語：文章中所提到的九種養生祕方是全方位的概括，並沒有細緻的劃分，但它涉及到大家日常生活與身體健康的各方面，從內到外。小編給大家推薦的幾款養生食療偏方有興趣的朋友可以記下。