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五音療法有益於健康養生

五音療法有益於健康養生

特別是與人的生理節奏合拍,令五臟中和清安、氣爽神清的樂曲,可對身心起到很好的養生保健作用。

五音療法有益於健康養生

音樂是一種旋律,一種語言,一種心境。經常聽一些舒緩平和、優雅空靈的古樂,可以放鬆緊張心情、緩解身體的不正常狀態。這是時下許多人的愛好與習慣。但採用音樂養生或治療某種疾病,很多人並不太瞭解其中的奧妙。

陰陽之音 調整機體平衡

音樂與人的心理、生理有著密切的聯絡。《黃帝內經》記載:“肝屬木,在音為角,在志為怒;心屬火,在音為徵,在志為喜;脾屬土,在音為宮,在志為思;肺屬金,在音為商,在志為憂;腎屬水,在音為羽,在志為恐。”角、徵、宮、商、羽五音稱為“天五行”。

專家介紹,根據陰陽五行理論,古人把五音(宮、商、角、徵、羽)與人的五臟(脾、肺、肝、心、腎)和五志(思、憂、怒、喜、恐)有機地聯絡在一起,即五音配五臟,五臟配五行,五行配五志。按此理論產生的音樂療法為“五音療法”。

中醫認為,自然界有陰陽,人體有陰陽,音樂有也陰陽。如高音為陽,低音為陰;大調為陽,小調為陰;強為陽,弱為陰;剛為陽,柔為陰;金革之聲為陽,絲竹之聲為陰。古人將古琴、古箏、竹笛、竹簫等樂器與五音對應,即“琴羽、箏商、簫角、笛徵宮”,五個調式分別代表五行,對應五臟;每個調式分為陽韻和陰韻兩個部分,陽韻用於補益髒虛,陰韻用於清瀉髒實,以調整人體陰陽的偏盛與偏衰。據文獻記載,宋代名家歐陽修通過學琴,治好了抑鬱症和手指運動功能障礙。

臨床研究發現,通過特定的音樂頻率、節奏產生的聲波,能與人體組織細胞發生共振,放鬆人類的神經系統,促進人體新陳代謝,調整由於疾病、壓力而產生的機能失調。因為這種醫學原理,音樂治療被廣泛運用於失眠、頭痛、心悸、焦慮、憂鬱等疾病。

中和之美 調和情志平衡

中醫學早已從整體理論中認識到,人的各種情志之間不是孤立存在的,而是具有相互滋生和相互制約的動態關係。《素問·陰陽應象大論》說:“怒傷肝,悲勝怒;喜傷心,恐勝喜;思傷脾,怒勝思;憂傷肺,喜勝憂;恐傷腎,思勝恐。”當某種情緒過甚而致發病時,可以用另一種“相勝”的情志來“轉移”、“制約”或“平衡”它,從而使過度的情緒得以調和與平復。

中國音樂強調“中和之美”,強調和諧、自然,不追求強烈。它能平衡人們的身心,協調人與自然的關係。另外,中國音樂表達朦朧、超越的藝術意境,與人類精神心理世界緊密相聯,而其中音樂與情緒的相關性比較容易把握,可以成為與現代醫學和現代音樂治療學之間溝通的重要銜接點之一。如針對亞健康,可以開發不同的慢性疲勞調理音樂、失眠調理音樂、健康背景音樂等,加上音樂治療的多元化、規範化等系統調理模式,誘導不同型別患者進入音樂意境,使他們從膚淺的感官欣賞昇華到理智的高層次欣賞,從而達到治療的目的和效果。

天籟之聲 調解個體差異

專家強調,音樂養生,中醫也講究順應自然和辨證論治,不同季節、不同時段、不同人群、不同體質,選擇的音樂也各有不同。

春季,五音為角調,對應五臟是肝。時逢春風和暖、陽光明媚之際,患有眩暈耳鳴、肢體麻木、情志抑鬱之人,聽一曲積極向上的陽韻音樂,如《喜洋洋》、《步步高》、等,可補益肝腎、散寒解鬱;春季也有雨冷風急、春寒料峭之時,患有頭昏腦漲、煩躁易怒、失眠多夢之人,可聽悲情傷感的陰韻音樂,如《嘎達梅林》、《二泉映月》等有傾瀉肝火、平肝潛陽的功效。

臨床研究發現,肝陽上亢型別高血壓病人容易發怒,給予有商調式或悲傷色彩較濃的音樂聆聽,有制約憤怒和穩定血壓的良好作用,比較其他型別音樂差異顯著。

中國古典音樂演奏出每一個調式,均選用一種樂器主奏,如冬季為羽調,對應是腎,主要樂器為琴。雖形態至簡,但氣韻至深,婉轉、沉靜、悠揚的音波可直入五臟,振動其氣機,疏導其瘀滯,伐其有餘而補其不足。專家說,多聽音樂、鑑賞音樂,不僅是一種生活調劑,還是一味良藥。如果在清靜整潔的環境中,聚精會神於音樂旋律之中,可疏通經絡、平衡陰陽而強身健體。

聽音樂調暢情志

自古以來,人們就認識到音樂對人體健康的影響。不同的音樂可以影響不同臟腑的功能,可以調節人的情感,激發不同情緒,從而消除精神上的壓力,起到調整臟腑的作用,有利於恢復健康。

當心情不安、思緒紊亂時,聽民族樂曲《梅花三弄》、《春江花月夜》、《雨打芭蕉》等,可起到安定情緒、調理思緒的作用;當精神憂鬱時可聽樂曲《小開門》、《喜相逢》、《夜深沉》、《光明行》等,能減輕或緩解憂鬱、振奮精神;當煩躁易怒時,可聽琴曲《流水》、古箏曲《風入松》、二胡曲《漢宮秋月》等,能使心緒平靜安和。

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