睡前長高小妙招有哪些

很多人都想要擁有模特的身材，都追求黃金比例，說的通俗一點，就是希望自己能長得高一點。個子的高矮不僅取決於父母的基因因素，也可以通過後天的努力，使自己達到長高的目的。個子長高的方法有很多，比如多吃飯和喝牛奶，當然還可以通過多做運動來增高。現在這裡有一些睡前長高小妙招。

合理營養身體的發育，組織器官的增大都需要大量的養料，其中，尤以蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，並適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣。可以在睡前喝杯熱牛奶，一來牛奶裡含有鈣質，可以幫助補充骨骼需要，另外，牛奶有助於睡眠，休息好也可以幫助長高，睡前適量的做些伸展運動，平時可以多運動，多晒晒太陽，幫助維D的吸收。

多參加體育鍛煉，有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長，使人體長得更高。睡前運動是長高的好方式，可以在睡前進行引體運動，多進行跳躍活動。同時在平常還要合理飲食，多吃含鈣的食物如魚、蛋等。

擁有良好的飲食習慣，多喝牛奶不挑食；參加運動，多做一些跳高拉伸的運動；還要有充足的睡眠時間，不熬夜。那麼長高就不是一件難事。當然，長個子也不是一蹴而就的，所以貴在堅持。睡前長高小妙招，快點試試，你還會長高。