養胃小妙招有哪些

胃部的健康是身體健康重要保證。胃部如果不能很健康的話，那麼身體健康也會出現問題。所以在平常的時候養成好的生活習慣和飲食習慣就非常重要了。另外還要避免一些胃部的疾病發生，這樣才能讓胃部保持健康的狀態。那麼養胃小妙招有哪些呢？接下來我們就給大家好好的介紹一下。

保暖護養

雖是春季，但寒意並沒有完全褪去，晝夜溫差變化還是很大，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

腹部按摩

每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！

健康飲水

每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

心態平靜

你是否有這樣的體會：當心情鬱悶的時候，一點胃口也沒有且原有胃病會加重？專家指出，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。

少吃寒食

一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

上面介紹的這些就是養胃小妙招。在平常的時候可以選擇合適的方法來進行養護胃部。要避免出現一些不良的生活習慣，比如抽菸喝酒等。這樣不好的習慣就會造成胃部的不適症狀。如果胃部有疾病的症狀，要及時的進行有效的治療和控制才行。