失眠的冶療方法有哪些

現在的生活節奏比較快，很多人會因為各種各樣的壓力，晚上無法保證正常的睡眠，或者是睡眠不足，肯定給正常的生活和工作造成較大的影響，嚴重的就是病了。因此，很多具有失眠症狀的人群比較關注失眠的治療方法。那麼，失眠的冶療方法有哪些？下面咱們就來詳細看看治療失眠的方法。

治療失眠的常見方法有以下四種：

藥物治療：小劑量短時間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴格遵從醫囑，不能濫用。此外，其他還有“夜舒寧”、“腦樂靜”、“安神膠囊”、“解鬱安神顆粒”、“安乃靜”等。

心理治療：主要適用於治療以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。

自我調節治療：保持情緒穩定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣，讓自己的生物鐘有規律地進行。

器械治療：可以購買有助於睡眠的健康床墊、恆溫冷暖床墊、紅外健康枕、恆溫冷暖枕頭等。

對於失眠的冶療方法的介紹，希望對大家的認識有幫助。失眠造成的傷害是顯而易見的，在出現失眠症狀的時候除了要積極地進行治療之外，重要的是能夠查詢到病因，針對性的進行解決，這樣才能從根本上消除失眠的症狀，獲得足夠高的睡眠質量。