睡覺時開燈更容易發胖

睡覺時開燈更容易發胖

睡覺時開燈更容易發胖

一項新研究發現，睡覺時開燈、電視或使用手機的人更容易發胖。

研究人員將實驗鼠隨機分為幾組，讓它們暴露在人造光源下12、16、24小時。結果發現，每天24小時暴露於光照下，持續5周的實驗鼠體內脂肪比普通實驗鼠增加50%。這些接受額外光照的實驗鼠，體內棕色脂肪吸收營養物質減少，脂肪燃燒量更少。

研究人員表示，人體記憶體在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者負責儲存多餘熱量，後者通過燃燒脂肪變為熱量。研究表明，人工燈光既干擾人體生物鐘，又幹擾棕色脂肪，導致體內脂肪聚集和肥胖。

研究再次證實晝夜節律紊亂會增加肥胖症風險。肥胖症日益流行也與產生人工光源的電視、手機等電子裝置使用率驟增直接相關。科學家建議，睡覺時儘量保持臥室黑暗，避免電子裝置及路燈等室外光源的干擾。