![辦公族10大奪命惡習]( "辦公族10大奪命惡習")
- 奪命惡習1：飲水不足奪命理由：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。見招...
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![辦公白領坐著怎麼減肥]( "辦公白領坐著怎麼減肥")
- 上班族總是坐著，容易坐出贅肉，要是坐著可以減肥就好了，那麼辦公白領坐著怎麼減肥呢？下面本站為您介紹辦公白領坐著怎麼減肥，看看吧。辦公白領坐著怎麼減肥？1、坐著將右腿伸直，左腿自然垂直，以右腳為中心，按順時針和逆時針方向分別轉動腳踝，右腳不能動，轉動十次。換邊繼續。2、雙腳自...
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![五個有效瘦臀妙招 遠離“辦公臀”]( "五個有效瘦臀妙招 遠離“辦公臀”")
- 五個有效瘦臀妙招遠離辦公臀身體的臀部和腰腹部都是脂肪比較容易堆積的部位。再加上久坐族長期不運動，如又喜歡高糖高脂食物，形成胰島素抵抗，引發脂代謝紊亂，脂肪就會在這些部位堆積，這又會加重胰島素抵抗，形成肥胖的惡性迴圈。趕緊來看看瘦臀的方法吧。1、肥臀殺手減肥操練就...
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![最新辦公桌品牌十大排名 AURORA震旦辦公傢俱創立於1965年]( "最新辦公桌品牌十大排名 AURORA震旦辦公傢俱創立於1965年")
- 辦公建材行業一直是長盛不衰的行業，那麼現在辦公桌有哪些好的品牌呢？下面給大家介紹一下最新辦公桌品牌十大排名。現代自主創業的人越來越多，無論各行各業都會有自己的辦公基地，辦公儘量配備好的辦公裝置，比如好的一張辦公桌，會讓人在工作的時候，會有較強的舒適感，大大提高工作效...
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![減肥最快祕籍 教你如何甩掉“辦公臀”]( "減肥最快祕籍 教你如何甩掉“辦公臀”")
- 減肥最快祕籍是什麼？這句話都是現在都市生活的女孩子們的熱門話題呢，女孩子們立志不做梨形女，那麼OL如何甩掉辦公臀呢？那麼就讓小編來告訴你減肥瘦身方法，讓你甩掉肥肉一身輕鬆，快來看看把，總有一款方法適合你。美胸常見，翹臀難尋。美國一名女子就以其圓潤豐滿、線條完美的翹臀賺...
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![白領女性如何預防辦公臀]( "白領女性如何預防辦公臀")
- 在辦公室一坐就是一整天？屁股一動也不動？長時間這麼坐下去，很容易會出現辦公臀哦，這對於愛美人士來說簡直是個天大的刺激。我們誰都不想讓辦公臀出現在我們的身上，可是每天又必須久坐，該怎麼辦呢？白領女性如何預防辦公臀判斷你有沒有患上辦公臀俯臥在床上，一條腿膝蓋彎曲呈直角，腳...
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![辦公美眉必備抗衰養顏茶]( "辦公美眉必備抗衰養顏茶")
- 飲茶健膚美容已有1000多年曆史。現代醫生證實，茶葉中含有多種維生素、微量元素和芳香油類，可促進面板代謝，膠原質的更新，防止面板衰老和乾裂，恢復面板的青春活力，延緩生命衰老。美膚茶：取綠茶適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然後將軟骨素與茶水調和。經常飲用可滋潤面板，...
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![上班族遠離辦公汙染源]( "上班族遠離辦公汙染源")
- 21世紀，形形色色的工作大部分都離不開辦公室。偌大的辦公室讓你覺得心情舒暢嗎？那麼，你是否知道上班族殺潛藏在辦公室呢？下面跟小編一起找出辦公室汙染源吧！上班族殺手辦公室汙染多辦公室汙染源1.常開空調不開窗世界衛生組織稱，三成以上的建築都被投訴過空氣質量差。許多辦公樓...
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![辦公族練習鬆肩操 改善脾胃滯氣]( "辦公族練習鬆肩操 改善脾胃滯氣")
- 從外表看來，這類人雙肩習慣性上聳，即所謂的架肩，長此下去脾胃之氣容易積滯，進而面色蒼白、四肢瘦弱，或是虛胖、體力不佳，不妨嘗試以下動作。預備式：坐在椅子上或放鬆站立均可，兩手交叉抱胸。搖肩：左右轉圈搖擺，肘尖的軌跡呈∞字形，大約100次。轉肩：兩手自然下垂，手指自然伸直，肩膀...
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![辦公一族要小心的疾病]( "辦公一族要小心的疾病")
- 辦公一族要小心的疾病辦公一族要小心的疾病1、睡眠不足長期缺覺會增加你患心血管疾病和抑鬱症、以及肥胖的風險，缺覺可以損害認知功能、記憶力以及免疫系統，還會引發交通事故。睡眠不足還會改變身體的新陳代謝節奏，導致食量增大、飲食帶來的滿足感下降。成人應該每晚保證至...
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![青光眼症狀 5招讓辦公族遠離青光眼]( "青光眼症狀 5招讓辦公族遠離青光眼")
- 研究顯示，近視者長時間使用電腦似乎與青光眼大有關連。大量使用電腦器材的人或會成為青光眼高危一族。任何電腦高用量使用者應該定期進行全面眼睛檢查。以下人群為青光眼高發人群患者有家族史的患者：據調差資料顯示，青光眼是一項帶有遺傳因素的眼部疾病，其後代患有青光眼的概...
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![歷史上最窮酸的皇帝 穿雙草鞋上殿辦公]( "歷史上最窮酸的皇帝 穿雙草鞋上殿辦公")
- 穿一雙草鞋上殿辦公，龍袍打補丁;當了23年皇帝，沒蓋過宮殿，沒修過園林，沒增添車輛儀仗，連狗馬都沒有增添一隻，文帝提倡節儉，並要求官員不得以任何形式擾民。在他繼位的第二年，他就責成審計部門清點長安的公用馬匹，將多餘的畜力劃撥到驛站。他自己則身體力行，厲行節約，宮殿是舊的，不再...
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![六次下江南巡遊的乾隆皇帝 如何“一線辦公”的？]( "六次下江南巡遊的乾隆皇帝 如何“一線辦公”的？")
- 六次下江南巡遊的乾隆皇帝，所到之處或行走間，他不但要批閱公文，還喜歡吟詩題詞，他是如何“一線辦公”的呢？古時書寫是件麻煩事，要研墨、鋪紙、潤筆，更得有張桌子吧。這些東西得多少人給“領導”準備著，隨叫隨到，若是誤了事，還要腦袋瓜子不。為此，我們古時的手藝人，大顯才智，“研發”了...
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![辦公族不要命的飲食]( "辦公族不要命的飲食")
- 據調查顯示，現在的辦公族普遍存在一些相同的飲食惡習，那麼多有哪些呢？下面就來看看吧！問題1：不吃早餐危害：營養不均衡，抵抗力降低。長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且會造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低，機體...
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![史上最節儉的皇帝 漢文帝曾穿草鞋上殿辦公]( "史上最節儉的皇帝 漢文帝曾穿草鞋上殿辦公")
- 穿一雙草鞋上殿辦公，龍袍打補丁;當了23年皇帝，沒蓋過宮殿，沒修過園林，沒增添車輛儀仗，連狗馬都沒有增添一隻，文帝提倡節儉，並要求官員不得以任何形式擾民。在他繼位的第二年，他就責成審計部門清點長安的公用馬匹，將多餘的畜力劃撥到驛站。他自己則身體力行，厲行節約，宮殿是舊的，不再...
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![懸空椅子蹲馬步 5招簡單有趣的辦公族健身法]( "懸空椅子蹲馬步 5招簡單有趣的辦公族健身法")
- 很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。美國福克斯新聞網最近推出有效又有趣的辦公室健身5法，可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。1、懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作：儘量站直身體，雙肩放鬆。腳...
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![辦公族對抗“空調病”的三種家常茶]( "辦公族對抗“空調病”的三種家常茶")
- 桑葉菊花茶桑葉9克、菊花12克，用開水沖泡喝。這道茶適合表寒裡熱型的感冒，即感覺頭痛、流清水鼻涕外，還會感到全身發冷（表寒）以及舌質紅、苔黃等症狀，通俗地講，就是外表是寒症，體內為熱症。桑葉和菊花這兩種中藥既能清熱、又可散風，這個方子是根據中藥名劑桑菊飲精簡提煉而來。荊...
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![辦公族的金字塔式健康保健之道]( "辦公族的金字塔式健康保健之道")
- 因為長期在辦公室裡工作，不能夠很好的接觸自然空氣，運動量也很少，所以作為辦公室一族的人們很容易生病，需要加強體質。那麼他們該如何加強自己的體制呢？下面小編就為大家推薦辦公族加強體制的金字塔式好辦法。金字塔裡的健康平衡食物金字塔是根據食物對人體健康有益的比例來分...
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![一般辦公軟體有哪些]( "一般辦公軟體有哪些")
- 1、微軟的OFFICE套裝，包括WORD、EXCEL、POWERPOINT、ACCESS等。2、word辦公軟體word、WPSOffice、MicrosoftWord、WPSOfficeHome等。2、Photoshop辦公軟體有Photoshop。它是一款強大的修圖軟體，廣泛應用於各行各業。它可以製作海報、後期修改照片等。雖然需要一定的學習成...
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![辦公一族保暖養胃是關鍵]( "辦公一族保暖養胃是關鍵")
- 保暖養胃是關鍵。秋季轉涼，可是為了保持靚麗的形象，OL們總愛穿著薄薄的套裙，這樣容易在早晚不經意間受涼，胃也是容易受傷的器官之一。在秋季，保暖養胃是關鍵，尤其是已經患有慢性胃炎的OL，要特別注意胃部的保暖，因為胃病(尤其是潰瘍病)的發作與氣候變化有密切的關係，特別容易在秋冬...
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![辦公一族注意了！這幾招養身法絕對有用]( "辦公一族注意了！這幾招養身法絕對有用")
- 上班族整日上班，難免會忽略養生的問題，頸椎病腰椎病就會光顧你的身體，那麼辦公室白領如何養生呢？下面為你介紹幾個簡單的方法，希望對你有用！辦公一族注意了！這幾招養身法絕對有用1、小口喝水喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的...
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![“辦公臀”煩惱怎麼應對？簡單實用的瘦臀方法]( "“辦公臀”煩惱怎麼應對？簡單實用的瘦臀方法")
- 久坐缺乏鍛鍊的人脂肪的堆積速度要比經常運動的人快很多，辦公臀不僅影響美觀，日後還容易患肥胖症、代謝綜合症、心腦血管疾病，是一種潛在風險。辦公臀的出現主要是久坐和不鍛鍊引起的，脂肪堆積還會引起腰椎、關節等問題。對於如何來緩解和對抗辦公臀1、多跑樓梯坐辦公室的運...
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![OL辦公不良姿勢讓乳房“苦不堪言”]( "OL辦公不良姿勢讓乳房“苦不堪言”")
- 豐滿、挺拔、健康的乳房，是女性美的詮釋，也是現代女性的一種追求。不過，乳房也是女性最脆弱的部位，較容易受到疾病的侵犯。就連不良的姿勢都不利於胸部健康。經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起...
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![流式辦公軟體有哪些]( "流式辦公軟體有哪些")
- 流式辦公軟體主要有：WPS（金山辦公）、永中office（永中軟體）。微軟的office軟體就是典型的流式軟體，所儲存的文件就是流式檔案。流式檔案支援編輯，其內容是流動的，中間鍵入新內容將導致後面的內容“流”到下一行或下一頁去，流式檔案在不同的軟硬體環境中，顯示效果是會發生變化的。WPS...
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![辦公族八大午休新選擇]( "辦公族八大午休新選擇")
- 對那些夜生活豐富的白領來說，午間30分鐘的充電可能會給你帶來連續幾小時的生龍活虎。如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？下面小編就為大家介紹八個簡單易行的午休新選擇。選擇一：歇晌，找地方打個盹兒午後1點鐘，人的精神狀態處於低潮，如果能安靜地休息一會兒，對於...
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生活科普幫
