戒菸能改善睡眠嗎？還有什麼好處呢？

我們都知道吸菸是百害無一利，不但會影響到自己的身體健康，還因為自己排放的煙霧，讓別人吸二手菸，然後菸民要看別人的白眼的。所以許多人都呼籲菸民戒菸，因為如果戒菸後，不但是對別人好，關鍵的是還會對自己更好，而且因為吸菸對身體帶來的一些危害，還是可以逆轉的，那麼，戒菸後都有什麼好處呢？

1、 味覺改善

戒菸後舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嚐到各種食物的風味。

2、 口臭消除

吸菸者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸菸者早晨起床後，自己也往往感覺到嘴裡不清爽，有異臭味。戒菸後口臭便可漸漸消除。

3、 牙齒變白

焦黃髮黑的牙齒，曾被人們看作是吸菸者象徵，停止吸菸後牙齒的煙垢會逐漸退淨。同時由於口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4、 咳嗽痰液減少或停止

捲菸煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸菸者大多咳嗽、痰多。戒菸後纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5、 血壓降低

戒菸後由於全身血液迴圈得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利於減少動脈硬化、冠心病等心血管病症發病的危險性。

6、睡眠改善

戒菸後尼古丁的作用慢慢消除，人變得易於入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7、視力提高

戒菸後視力可得到一定程度的提高。

8、 其他

戒菸後頭痛和肩部痠痛會逐漸消失，並且不象以前那樣容易感冒。

由此可見，菸民戒菸後，可以說是好處多多，如果平時有失眠、睡眠質量差的問題，在戒菸後，就可以得到很好的改善;如果原先有高血壓，戒菸後，血壓也會降低許多;如果你有肺病、氣管疾病，也會得到不同程度的減輕的。這麼多的好處，幹嘛不戒菸呢？！