夜裡睡覺腿抽筋是怎麼回事呢？

有些人常常會子啊晚上睡覺的時候出現腿抽筋的情況，他們往往是在白天還好一些，沒有什麼身體不舒服的症狀，但是到了晚上睡覺的時候，就會出現小腿抽筋的情況，有時候都會在睡夢中把人抽醒，這種情況尤其是在一些懷孕中期的孕婦身上更為常見。那麼，這是什麼原因造成的呢？有什麼辦法可以緩解嗎？

寒冷刺激夜間睡眠時如果腿部外露，小腿肌肉很容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。

過度勞累白天腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等，使腿部肌群過度疲勞。夜間，肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。所以，在用腿過度時，晚上要用熱水泡腳，最好洗熱水澡，並按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋。

低鈣血癥低血鈣時，神經肌肉的興奮閾值降低，容易產生異常收縮而抽筋，常見於孕婦、哺乳期婦女和老年女性。因此，懷孕及哺乳期婦女應注意鈣的補充，多吃含鈣豐富的食品，如牛奶、豆類及豆製品、雞蛋等;絕經期女性也應注意鈣質的攝入，必要時藥物補鈣。

血流因素睡覺時若長時間保持某種體位，腿部靜脈受壓，血液迴流受阻，造成血流瘀滯。當血流瘀滯達到一定程度時，就會使腿部肌肉痙攣。常見於靜脈曲張或深靜脈血栓患者，應及時去醫院治療。

當出現了腿抽筋的症狀的時候，就可以對照上述原因，看看自己是因為什麼導致的，如果病情比較嚴重，一定要去看醫生，讓醫生對症進行治療，不要自己的不在意，導致病情的嚴重。平時也可以多按摩按摩腿部，緩解腿部肌肉的緊張，也可以減少腿抽筋的症狀。